Все о диетах

Ананасовая диета

Ананасовая диета

Ананасовая диета

Примерно в конце прошлого столетия в нашем с вами государстве ананасы стали считаться чуть ли не самым действенным, почти, что волшебным диетическим продуктом, который активно стимулирует потерю жиров. С тех самых пор ананасовая диетическая система для снижения веса не сдает собственных позиций и то и дело мелькает в рейтинге наиболее популярных методик для похудения. Тем более, что это очень полезный и вкусный продукт.

Краткая информация о пользе данной диеты

Ананасовая диета для снижения веса основывается на жиросжигающих качествах вещества под названием бромелайн. Это особый элемент, присутствующий во вкусной и очень сочной, кисло-сладкой мякоти данных плодов. Считается, что именно данный элемент способен расщеплять сложные липиды, то есть, отложенные организмом жиры.

Также не следует забывать о весьма полезном составе тропических фруктов - ананасов. В мякоти этих плодов содержатся такие витамины, как А, В1, В2, В3, а также В6, В9, РР и витамин красоты и молодости С. Есть также минералы, в частности, калий, железо, кальций, фосфор и даже магний. Энзимы, которые сконцентрированные в ананасах, весьма благотворно влияют в целом на работу поджелудочной железы, а также кишечника. Вкусные, полезные плоды действенно выводят из человеческого организма излишнюю жидкость, их калорийность всего лишь 46.5 ккал/100 грамм продукта.

Вариации данной диетической системы

Первый вариант – строгий

Два дня на протяжении недели разрешается выделять под строгую ананасовую диету, рацион ее включает такие виды продуктов:

  • 2 килограмма мякоти ананаса

  • 1 литр ананасового сока, желательно приготовить его самостоятельно

Ананасовая диета

Ананасовая диета - варианты

На протяжении всего дня следует устроить от 4 до 5 трапез, разделив всю суточную порцию на несколько равных частей. За 1 день подобной ананасовой диеты вес снижается примерно на 1 килограмм, что немало.

Второй вариант – сбалансированный

Длительность такой диеты для снижения веса не должна быть более 5-ти дней. Каждый день нужно обязательно выпивать не менее, чем полтора литра жидкости. Конечно, предпочтение остается за негазированной, минеральной водой, а также несладкими, желательно травяными чаями.

  • Завтрак будет одинаковым для всех дней: блюдо на основе 100 грамм протертой мякоти ананаса и 100 грамм обезжиренного йогурта. Туда же добавить 2 чайные ложки овсяных хлопьев

  • Второй завтрак одинаков для всех дней: тост на основе ржаного хлеба, смазанный минимальным количеством сливочного масла, 1 вареное, куриное яйцо, 1 ломтик слабосоленой семги

День под № 1

  • Обед: каша на основе бурого риса, но без соли или приправ

  • Ужин: 2картофелины, сваренные в кожуре, порция в 100 грамм ананаса, 1 столовую ложку нежирной сметаны, 1 чайную ложку хрена и 50 грамм нежирного творога. Как вариант, из выше предложенных продуктов можно сделать салат

Ананасовая диета

Ананасовая диета - меню

День под № 2

  • Обед: вареный цыпленок, желательно есть без шкурки, порция в 100 грамм ананаса

  • Ужин: порция в 100 грамм ананаса, вареные креветки, 2 веточки сельдерея, 1 свежий огурец. Как вариант, можно из выше предложенных ингредиентов сделать салат и заправить его небольшим количеством лимонного сока

День под № 3

  • Обед: порция в 100 грамм ананаса, листовой салат, половина красного, сладкого, болгарского перца, 2 спелых томата. Как вариант, можно из выше перечисленных продуктов приготовить салат, а в роли заправки послужит смесь оливкового масла и лимонным соком и горчицей

  • Ужин: 100 грамм вареного филе индейки, ржаные хлебцы, 100 грамм ананаса

Ананасовая диета

Ананасовая диета - рацион

День под № 4

  • Обед: салат, сделанный из 100 грамм нежирного, куриного мяса, 3 долек апельсина, 2 столовых ложек зеленого горошка, 100 грамм ананаса и минимального количества любого, но обязательно низкокалорийного майонеза

  • Ужин: суп с сельдереем, 100 грамм ананаса

День под № 5

  • Обед: пирожки, сделанные из слоеного теста, начинка из ананаса

  • Ужин: каша на основе бурого риса, 100 грамм ананаса

Третий вариант: белково-углеводный

Длительность этой диетической системы составляет от 1 до 2 недель. В течение всего этого времени каждый день можно употреблять:

  • 700 грамм ананаса

  • 300 грамм любого, нежирного мяса. Кстати, перед приготовлением можно его замариновать в ананасовом соке, что придаст вкус, а также диетическую ценность

  • Все виды не крахмалистых овощей

  • Все виды кисло-сладких фруктов и ягод

  • Несладкие виды напитков

  • Грибы

Ананасовая диета

Ананасовая диета - примерное меню

Блюда можно готовить самым разнообразным способом, в частности, варить или запекать, а еще готовить на пару. Но жир использовать категорически нельзя. Рацион можно и даже нужно составлять самостоятельно.

Противопоказания данной диетической системы

Ананасовая диета категорически противопоказана:

  • во время беременности

  • при наличии любых острых или хронических заболеваний пищеварительного тракта

  • при наличии аллергии на ананасы, либо другие ингредиенты данной диеты

Ананасовая диета

Ананасовая диета - противопоказания

Ананасовая диета заслуженно пользуется огромной популярностью, причем, как среди звезд нашей эстрады, так и у самых обыкновенных, так сказать, простых обывателей. Если судить по отзывам, то этому вряд ли стоит особенно удивляться.

Диеты на фруктах - видео





2015-01-08 15:02:08
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!