Все о диетах

Атомная диета

Атомная диета

Атомная диета

Атомная диета в качестве своего основного принципа имеет чередование. Это позволяет достигнуть действительно «атомных» результатов. Всего за неделю довольно сытной диеты теряется 7-8 килограмма лишнего веса.

Основные положения диеты

Ключевым моментом атомной диеты следует считать полный отказ от всех ночных трапез. Последний прием пищи обязательно должен быть за 3 часа до вашего ночного отдыха. Такая методика не налагает особенных ограничений на объем разрешенной да употребления пищи. Под категорическое исключение подпадают все хлебобулочные изделия, а также сахар и картофель.

Автор данной методики настоятельным образом рекомендует не голодать в процессе диеты. Это только приведет к парадоксальному результату, другими словами, ваш вес останавливается на какой-то отметке и более не уходит, а при первой возможности ваш организм начинает обзаводиться новыми запасами жиров. Он становится настолько запаслив, что образовывает их ее едва ли не с воздуха. Правда, переедать тоже ни в коем случае нельзя, ведь поедая все разрешенные продукты буквально «тазиками», снизить вес не получится.

Атомная диета

Атомная диета - основные положения

Автор уверен в том, что в процессе похудения категорически нельзя считать себя чем-либо обделенным, не стоит также отрешаться от различных радостей жизни. Это поможет отвлекаться, меньше думать о еде и о диете. Если, например, предстоит загородная поездка на шашлыки, то отказываться нет необходимости. Вам просто надо будет исключить весь овощной гарнир. Взамен тому будет позволительно побаловать себя, скажем, сухим вином. Дело в том, что в нем имеется не так и много углеводов, потому особого действия на ваш процесс похудения оно не произведет. То же касается походов в рестораны. Ведь при том богатстве и разнообразии меню, которое там предлагается, не составит сложности подобрать совместимый с диетическими принципами рацион. Выходит, что никто и ничто не мешает худеющему человеку сполна наслаждаться прелестями жизни.

Еще один немаловажный момент заключается в том, что во время такой диеты вес уходит циклически. То есть, несколько дней ваша жировая ткань «тает» с просто поразительной скоростью, а потом вдруг вес как бы застывает и получается «мертвая точка». Увидев, что похудение затормозилось, переживать или забрасывать диету не нужно.

Меню данной диеты

Рацион «атомной» диеты предлагает чередовать между собой углеводные дни с белковыми, примерно день через день.

Меню всех углеводных дней обязательно включает овощи с фруктами. Можно есть, например, постный суп или борщ, соте и лечо, рагу, овощные или фруктовые салаты и прочие подобные блюда. Полезно также пить имбирный чай, ведь он заметно усиливает и ускоряет обмен веществ, тем самым провоцируя процесс сжигания жиров.

В меню всех белковых дней включены куриное мясо и говядина, а также рыба и твердые сорта сыра, кефир и прочие подобные продукты. Пить желательно чистую воду или кофе с добавлением небольшого количества молока.

Атомная диета

Атомная диета - меню

Как только нужный вам результат получен, дневное меню можно слегка подкорректировать, например, путем введения в него овсяной и гречневой каши, а также макарон, но обязательно из муки грубого помола.

Дополнение к данной диете

Если у вас имеется желание усилить результат данной методики, то можно также прислушаться к рекомендациям диетологов, большинство из них уверены, что продукты для питания должны подбираться обязательно с учетом вашей группы крови.

1-я группа крови

  • Полезными являются такие как рыба и мясо, помидоры, а также все цитрусовые

  • Вредны кукуруза и пшеница, картофель и бобовые культуры, а также баклажаны

2-я группа крови

  • Полезными являются рыба и куриное мясо, все кисломолочные продукты и овощи

  • Вредны все виды мяса кроме курицы, цельное молоко и цитрусовые плоды, а также бананы и колбасные изделия. Вреден болгарский перец и баклажаны, помидоры

3-я группа крови

  • Пользу приносят такие продукты, как нежирное мясо, фрукты и овощи, все молочные продукты

  • Вредно употреблять в пищу курицу и тыкву, помидоры, редьку и гранаты, а также хурму

Атомная диета

Атомная диета - что полезно

4-я группа крови

  • Полезными можно считать рис, овощи, рыбу, грейпфруты, лимоны и киви, а еще куриное мясо

  • Вредными являются мясные продукты и кукуруза, гречка, а также пшеница и рыба камбала

Те виды продуктов, которые не входят в список, указанный выше, можно считать нейтральными, потому их могут есть представители всех групп крови

Спорт и диета

Автор «атомной» методики считает, что самой лучшей поддержкой для диетического плана питания можно назвать ходьбу. В таком случае все жировые запасы сжигаются примерно начиная с 40-вой минуты. Выходит, что прогулкам стоит уделять ежедневно, как минимум, час, а то и полтора.

Бег наоборот, не желателен. Даже вреден в случае, когда у человека наблюдается большой излишек веса. В таком случае слишком большая нагрузка на суставы. Любители различных танцев могут эффективно сжигать жир, например, ритмично двигаясь под зажигательный ритм музыки. А вот тренажеры на время данного плана питания не приносят ощутимого результата, а почему именно так, ответить сложно.

Отзывы

Атомная диета

Атомная диета - отзывы

Атомная диета для снижения веса вполне заслуживает данного ей названия, ведь она довольно эффективно избавляет человека от излишков веса. Самое приятное ее качество заключается в том, что практически полностью отсутствует ощущение голода.

Атомная диета - видео





2015-01-08 14:37:39
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!