Все о диетах

Диета «5 кг за 5 дней»

Диета «5 кг за 5 дней»

Диета «5 кг за 5 дней»

Диеты, которые основаны на однотипном питании, являются довольно эффективными, ведь они способны быстро снижать вес и делают возможным отдых пищеварительной системы. Диета под названием «5 кг за 5 дней» имеет за основу сразу 5 различных монодиет, что и объясняет столь быстрые темпы снижения веса.

Основные положения диеты

Диета «5 кг за 5 дней»

Диета «5 кг за 5 дней» - основные положения

Диета имеет общую продолжительность 5 дней. При таком желании, ее также можно повторить, но не ранее, чем по прошествии месяца. Важно также помнить, что вес в 5 килограмм – это весьма обобщенная цифра. При наличии очень уж большого излишка веса можно сбросить даже больше, а при наоборот, небольшом есть вероятность, что вы потеряете немного меньше. Правда, повысить ее эффективность могут помочь различные физические упражнения.

Рацион данной диетической системы

День первый: меню из мяса

Диета «5 кг за 5 дней»

Диета «5 кг за 5 дней» - рацион

Данный день делает возможным создание некоторого запаса протеинов, а они, в свою очередь, являются неким подобием «строительной базой» в нашем организме. Меню в себя включает все диетические виды мяса, как куриное филе, но без шкурки, а также говядину и даже крольчатину. Итак, мясо отменно насыщает, а также создает все предпосылки для снижения веса. И до еды, и между всеми приемами пищи желательно пить минеральную, негазированную воду, либо травяные отвары, а то и несладкие чаи.

  • Завтрак: вареное мясо порцией в 150 грамм. Желательно, чтобы это была телятина, либо говядина

  • Обед: стограммовая порция вареного куриного филе

  • Ужин: тушеное, либо вареное кроличье мясо кролика, порция равна 200 граммам

Второй день: овощное меню

Белковая пища, если употреблять исключительно ее, приведет к запорам, потому следующим после мясного дня необходимо сделать овощной день. Тогда клетчатка, которая содержится в любой растительной пище, поможет исправить положение и заметно улучшит перистальтику кишечника.

  • Завтрак: салат на основе редиса с добавлением свежих огурцов. Что до обьема порции, то следует взять по 2 штуки каждого овоща

  • Обед: стушеный с добавлением растительного масла 1 средний баклажан. Чтобы улучшить его вкус желательно приправить его чесноком

  • Ужин: вареннаякапуста кольраби

  • Жидкий рацион на целый день: минеральная негазированная вода, любой несладкий сорт чая, свежеприготовленный сок из овощей

Третий день: меню исключительно на основе фруктов

После мяса с овощами человеческий организм имеет небольшой дефицит в глюкозе, а это вполне может являться причиной для замедления ряда обменных процессов. Так вот, чтобы такое не случилось, надо следующий день диетической системы целиком и полностью посвятить фруктам. Кроме глюкозы все фрукты поставляют в наш организм пищевые волокна и пектиновые вещества. Они являются источниками витаминов, минеральных веществ и органических кислот. Кстати, последние и являются катализаторами обменных процессов, они стимулируют снижение веса. Также не надо забывать, что растительная пища имеет отличные антиоксидантные свойства. Вместе с фруктами в меню данного дня можно включить в небольшом количестве натуральный мед.

  • Завтрак: 1 плод авокадо и 2 чайные ложки натурального меда

  • Обед: 3 или 4 средних мандарина

  • Ужин: любой сорт темного винограда, порция примерно в 200 грамм

  • Жидкий рацион на целый день: минеральная, негазированная вода, любой, обязательно несладкий чай, а также свежеотжатый сок из фруктов

Четвертый день: меню на основе злаков

Бурый рис богат на множество полезных элементов, он отлично насыщает и помогает эффективно очистить наш организм. На протяжение данного дня полагается уделять внимание орехам, ведь они являются источниками полезных и необходимых нам жирных кислот.

Диета «5 кг за 5 дней»

Диета «5 кг за 5 дней» - варианты питания

  • Завтрак: рисовая каша с кедровыми орехами. Обьем порции примерно 5 столовых ложек каши и 2 столовых ложки орехов

  • Обед: 8 столовых ложек каши с 15 штуками миндальных орехов

  • Ужин: 6 столовых ложе каши и 2 штучки грецких орехов

  • Жидкий рацион на целый день: любые несладкие виды чаев и негазированная, минеральная или кипяченная вода

Пятый день: меню из творога

Данный день основан на обильном потреблении жидкости и нежирного творога. Следует отметить, что жидкость, как таковая, заметно улучшает переваривание пищи и помогает очистить организм. А творог, в свою очередь, обеспечивает организм протеинами.

  • Завтрак и ужин: по 5 столовых ложек обезжиренного творога и по поллитра воды

  • Обед: 7 столовых ложек обезжиренного творога и три четверти литра воды

Отзывы и противопоказания

Диета «5 кг за 5 дней»

Диета «5 кг за 5 дней» - отзывы

Данная методика снижения веса категорически противопоказана при наличии любых патологий почек или желудочно-кишечной системы. Ели у человека есть любые хронические заболевания, то, следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Отзывы об этой диете явно свидетельствуют о том, что диета «5 кг за 5 дней» очень быстро снижает вес, но при этом весьма серьезно изнуряет наш организм. Те, кто опробовал данный план питания, в основном отмечают значимое ухудшение своего самочувствия. Речь идет даже о появлении обморочного состояния. К тому же, результаты столь экстренного похудения хороши, но крайне сложно потом сохранить вес, он быстро восстанавливается.

Диета «5 кг за 5 дней» - видео

 





2014-12-03 13:32:04
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!