Все о диетах

Диета ангела

Диета ангела

Диета ангела

Диета ангела, исходя из ее специфического названия, получила его лишь по причине того, что она подвергает худеющего человека довольно тяжелым и серьезным испытаниям. Выдержать целых 13 дней жесточайших лишений весьма сложно. Придется так трудно, что это будет под силу далеко не каждому, а буквально ангельское терпение придется как нельзя более кстати.

Суть данной диетической системы

Данная диетическая методика не требует строгого учета каждой съеденной килокалории, правда, и роскошествовать особо не позволит. За 13-дневный период этой диеты уходит весьма ощутимый излишек в весе, речь примерно о 6-8 килограммах.

В период этой диеты ангела рекомендовано пить по возможности много минеральной или столовой воды, но без газа, по утрам можно даже побаловать себя чашкой натурального кофе, но без сахара и без молока. Стоит также помнить, что сразу после приема пищи пить категорически нельзя, а придется потерпеть хотя бы 1 час, а лучше, если полтора. Сахар во время диеты находится под строжайшим запретом.

Диета ангела

Диета ангела - суть

Салаты рекомендовано заправлять оливковым маслом в небольшом количестве. При желании морковку можно заменить на помидор, либо наоборот. Для повышения результативности диеты стоит также продумать план физических упражнений. Так, если на аэробику или на любые силовые упражнения банально не остается ни сил, ни желания, то их вполне можно заменить на длительную, пешую прогулку на свежем воздухе.

Примерное меню этой диеты

День под № 1

  • Завтрак: чашка натурального кофе без сахара

  • Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, листовой салат

  • Ужин: мясо, лучше всего говядина или телятина, обжаренное под прессом с небольшим количеством оливкового масла

День под № 2

  • Завтрак: чашка натурального кофе без сахара, 1 маленький сухарик

  • Обед: мясо, лучше всего говядина или телятина, обжаренное под прессом с небольшим количеством оливкового масла, листовой салат, либо, как вариант, 1 средний помидор

  • Ужин: густой суп из овощей

Диета ангела

Диета ангела - примерное меню

День под № 3

  • Завтрак: чашка натурального кофе и небольшой сухарик

  • Обед: мясо, лучше всего говядина или телятина, обжаренное под прессом с небольшим количеством оливкового масла, порция листового салата

  • Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 тонких ломтика нежирной ветчины

День под № 4

  • Завтрак: чашка натурального кофе без сахара, 1 маленький сухарик

  • Обед: 1 сваренное вкрутую куриное яйцо, ломтик нежирного сыра, тертая сырая морковь

  • Ужин: салат из фруктов без заправки, стакан обезжиренного кефира

День под № 5

  • Завтрак: тертая сырая морковь, заправленная соком 1 лимона

  • Обед: рыба любых постных сортов, зажаренная под прессом, 1средних размеров помидор

  • Ужин: мясо, лучше всего говядина или телятина, обжаренное под прессом с небольшим количеством оливкового масла, порция листового салата

День под № 6

  • Завтрак: чашка натурального кофе без сахара, 1 маленький сухарик

  • Обед: цыпленок, приготовленный на полностью сухой сковородке, либо на гриле, небольшая порция зеленого салата

  • Ужин: мясо, преимущественно говядина или телятина, обжаренное под прессом с небольшим количеством оливкового масла, порция листового салата

Диета ангела

Диета ангела - рацион

День под № 7

  • Завтрак: зеленый чай без сахара, можно сдобрить его долькой лимона

  • Обед: мясо, лучше всего говядина или телятина, приготовленное на гриле, либо на вертеле, порция листового салата

  • Ужин: небольшая порция вашего любимого блюда

Начиная с 8-го дня, диетическое меню полностью повторяется сначала. Если есть такое желание, то рацион отдельных дней можно менять между собой произвольном порядке.

Преимущества диеты

Плюсом этой диеты можно назвать отсутствие любого четко установленного веса диетических порций. То есть, такие продукты, как мясо или рыбу, а также птицу можно есть до полного насыщения. Само собой, что усердствовать и тем самым растягивать свой желудок все-таки не стоит, потому порция должна быть, прежде всего, разумной. Таким образом, удастся эффективно избежать голодных обмороков на период диеты. Большой объем потребляемой белковой пищи позволяет исключить возможную потерю в мышечной массе.

Недостатки диеты

Диета ангела

Диета ангела - преимущества и недостатки

В некотором роде странным с позиции диетологии, как науки, является сам факт распределения калорийности трапез. Поскольку в ней завтрак, как таковой, практически отсутствует, то в обед и во время вечера авторы этой диеты предлагают «подзаправиться» отнюдь не легкими для пищеварительной системы продуктами. Не радует также малое количество приемов пищи. Желая снизить свой вес, имеет смысл также перейти на дробную систему питания. Потому что при таком режиме поступления в организм пищи жир уходит в разы быстрее, а чувство голода практически отсутствует, да и организм вообще не страдает от любых лишений.

Каждый мало мальски уважающий себя диетолог подтвердит, что диета ангела для снижения веса не особенно разумна, а ее рекомендации вполне реально могут привести к некоторым проблемам, например, к нарушениям в обмене веществ. Каждый сам оценивает риск.

Видео про разные диеты





2015-01-16 08:29:24
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!