Все о диетах

Диета Беверли Хиллз

Диета Беверли Хиллз

Диета Беверли Хиллз

Диета, одноименная элитному району США, иными словами, диета под названием Беверли Хиллз являет собой специальную программу, направленную на уменьшение веса. Она в свое время была разработана признанным специалистом по части диетологии — американкой по имени Джуди Мэйзел. Этой, без лишней скромности, популярной во всем современном мире диете придает еще большей привлекательности ее простота.

Основополагающие принципы данной диетической системы

Программа снижения веса рассчитана ровно на 35 дней. Потеря в весе за вышеупомянутый период хоть и не может похвастать прямо-таки запредельными результатами, но, зато не наносит практически никакого вреда организму человека, применяющего ее. Если точнее, то за время данной диеты в среднем вес снижается на 6-10 килограмм.

В период применения этой диеты нельзя совмещать углеводы с белками. Это помогает избежать проблем с органами пищеварения и нормализует жирообмен. Фрукты в своей диете Джуди Мэйзел отнесла вообще к отдельной группе. В ее понимании во время этой диеты их нельзя совмещать ни с каким иным видом пищи, а есть следует примерно за два часа до начала трапезы.

Диета Беверли Хиллз

Диета Беверли Хиллз - основные принципы

В период использования диеты нужно употреблять макароны, а также каши и фрукты, но лишь в свежем виде. Что до овощей, помимо свежих они хороши в качестве отварных или запеченных, а также в виде овощных салатов с заправкой в виде смеси уксуса с растительным маслом. Белок рекомендовано получать с любой животной пищей. Комбинировать разные продукты можно только в том случае, если вы строго следуете ниже приведенным правилам:

  1. Углеводы совместимы только с углеводами, а белки, соответственно, лишь с белками. Но, между собой комбинировать их категорически нельзя.

  2. Утренняя трапеза должна включать употребление какого-то одного вида фруктов, это на ваш выбор могут быть, например, абрикосы или клубника, ананас или инжир, папайя, арбуз или дыня, а также манго, сливы и киви.

  3. Следующий сорт фруктов, либо любую другую углеводсодержащую пищу можно есть не ранее, чем через пару часов. Белки после фруктов есть не рекомендовано, так, в идеале они вообще должны следовать только за углеводами.

  4. Стоит знать и то, что если после порции фруктов была скушана порция углеводистой пищи, то о них придется напрочь забыть вплоть до наступления следующего дня.

  5. Приступив к белковой пище, очень желательно составлять свое меню таким образом, чтобы в нем было не менее, чем 80%данного элемента. Ну, а остальная часть пищи будет приходиться на жиры, которые совместимы и с белками и с углеводами, но никак не с фруктами.

  6. Алкоголь на период этой диеты, в принципе, допустим, но его можно совмещать только с углеводами.

Диета Беверли Хиллз

Диета Беверли Хиллз - рацион

Из рациона на все время диеты надо напрочь исключить:

  • Газированные напитки, включая газированную воду

  • Любые виды заменителей сахара, а также продукты, в состав которых они входят

  • Маргарин

  • Все продукты, которые содержат искусственные вкусовые добавки

Группы продуктов питания

Диета Беверли Хиллз

Диета Беверли Хиллз - обязательное в рационе

Джуди Мэйзел условно разделила продукты на несколько групп.

  • Углеводистая пища, которая являет собой всевозможные зерновые продукты, а также любые овощи и мучные изделия, как хлеб, торты, кексы и прочее подобное

  • Белковая пища - это яйца и сыры, а еще молочные продукты. Правда, за исключением тех, что относятся к разряду жиров. К белковой пище относятся морепродукты, рыба и все виды мяса

  • Жирная пища, то есть, сметана, сливки вместе со всеми видами масла

Плюсы и минусы данной диеты

Главными преимуществами такой диеты можно назвать ее способность эффективно очищать организм, благодаря чему появляется возможность сбрасывать вес, не испытывая при этом мучительного чувства голода. Да и размер порций эта диета вообще не ограничивает.

Минусом такой диеты является потребность полного переосмысления привычной системы питания, ведь у многих людей такое вызывает весьма серьезные затруднения.

Диета Беверли Хиллз

Диета Беверли Хиллз - плюсы и минусы

Диета от Беверли Хиллз существует уже довольно долго, но и по сей день она вызывает противоречивые и потому бурные дебаты. Некоторые из диетологов уверены в ее полной антинаучности, а потому и не рекомендуют на практике применять рекомендации американки. Другая же часть специалистов по правильному питанию наоборот, поддерживают автора этой методики, и заявляют о правильности всех рекомендованных Джуди Мэйзел изменений в рационе питания. Кто из них действительно прав, нельзя говорить однозначно.

Видео про диеты





2015-01-17 06:00:04
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!