Все о диетах

Диета для гипертоников

Диета для гипертоников

Диета для гипертоников

Многие страдают от трудностей, связанных с повышенным артериальным давлением. Для таких людей огромное значение имеет правильно подобранная диета. Она помогает избавиться от многих проблем: снижается давление, нормализуется работа сердечнососудистой системы, в норму приходит ток крови, препятствует появлению атеросклеротических бляшек.

Основные правила питания

Диета для гипертоников

Диета для гипертоников - правила

При гипертонии диета подразумевает ряд правил, придерживаться которых следует с максимальной точностью. Их соблюдение должно быть постоянным. Только такой подход приведет к нужному результату.

  • Исключается алкоголь. Это необходимо для нормализации давления. Также стоит пренебрегать напитками, с большим содержанием кофеина;

  • Потребление простых углеводов следует ограничить. Этот пункт особенно важен, если есть трудности с лишним весом;

  • 1,3 л. - норма свободной жидкости в сутки;

  • Рацион обязательно должен быть сбалансированным;

  • Приоритет следует отдавать продуктам, в состав которых входят калий, магний и аскорбиновая кислота. Такие продукты оказывают благотворное воздействие на состояние сердечной мышцы и сосудов;

  • Потребление животных жиров должно быть максимально урезано. В качестве поставщика жирных кислот выступает масло (растительное);

  • Постный белок должен быть в приоритете. Стоит обогатить свой рацион яичным белком, кисломолочными продуктами (обезжиренными), рыбой и мясом (нежирных сортов);

  • Потребление соли следует урезать максимально. Она сильно удерживает влагу, что напрямую влияет на повышение артериального давления. Любые блюда лучше солить уже в конечном, то есть готовом виде. Лучше всего напрочь исключить или хотя бы ограничить потребление колбасных изделий, полуфабрикатов, консервов, солений.

Dash диета

Диета для гипертоников

Диета для гипертоников - варианты

Эту диету создали американские ученые. Этот способ основанный на диетологическом методе, для лечения гипертонии. Руководящие роли в рационе должны занимать следующие продукты:

  • бобовые культуры;

  • рыба, птица и мясо (постные сорта);

  • молочные продукты (обезжиренные или с малым содержанием жира);

  • цельно зерновые продукты;

  • злаки;

  • орехи;

  • фрукты, ягоды, овощи.

Приблизительное меню

  • Завтрак: молоко (обезжиренное), хлебец зерновой, хлопья (кукурузные или овсяные), апельсиновый сок (не покупной)

  • Обед: яблоко, ветчина (постная, 60 г., с малым содержанием натрия), сыр (без соли, 30 г.), натуральная горчица(1 ч.л.), помидор, салат листовой, зерновой хлеб (пара ломтиков)

  • Ужин: молоко (обезжиренное), белочка зерновая, зеленый горошек (3 ст.л.), каша, куриное филе

В качестве перекусов можно использовать апельсины, миндаль или курагу.

Данный тип питания необходимо совмещать с лечением, рекомендованным врачом.

Диета калиевая

Данная диета направлена на поступление в организм калия в больших количествах. Длится четыре дня. Прописывается врачом в случае необходимости.

Приблизительное меню

  • 1-ый завтрак: отварной рис (200 мл.), картофель (, в печеном виде200 г.)

  • 2-ой завтрак: сок из капусты (100 мл.)

  • Обед: суп-пюре из картофеля (200 г.), желе (из натурального сока, ягодного или фруктового), пюре капустное (200 г.)

  • Полдник: шиповник (отвар,100 мл.)

  • Ужин: шиповник (отвар, 100 мл.), пюре из картофеля (300 г.)

Отзывы

Диета для гипертоников

Диета для гипертоников

Данная диета должна постоянно соблюдаться. Если ей придерживаться, то начнутся заметные улучшения. Что касается калиевой диеты, то ей не стоит придерживаться больше четырех дней.



ЛЕЧЕНИЕ АЛКОГОЛЬНОЙ И НАРКОТИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ С ГАРАНТИЕЙ ОТ СРЫВА - http://narco-profi.ru/



2014-11-28 14:15:03
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!