Все о диетах

Диета Дженифер Энистон

Диета Дженифер Энистон

Диета Дженифер Энистон

В свое время очень известной и всемирно популярной американской киноактрисе пришлось изрядно потрудиться над тем, чтобы подкорректировать свою фигуру – Энистон, как «пышечке», не предлагали никаких серьезных ролей. Диета от Дженифер Энистон обеспечила очень даже неплохой результат и сегодня худощавая, стройная красавица снимается во многих телесериалах и в фильмах, а еще пробует себя в как режиссера и даже продюсера. Но все начиналось с совершенствования собственного тела.

Диета всевозможных исключений

Диета Дженифер Энистон

Диета Дженифер Энистон - исключения

Данная диетическая методика подразумевает полный отказ от продуктов, которые имеют белый цвет, а в своем составе изрядную долю простых углеводов. Под категорию табу попадают такие, как сахар и пшеничная мука, шлифованный рис и макаронные изделия. Энистон также предлагает находить им очень полезную альтернативу, ведь можно есть бурый рис и гречневую лапшу, а еще выпечку из темной муки и все тому подобное. Диета позволяет сделать свой рацион полноценным – в нем обязательно должны присутствовать постные белки и полезные жиры, а также сложные углеводы. Пить можно лишь негазированную воду, морсы, соки, а также чаи. Столь простая диета предполагает за месяц снизить вес от 2 до 4 килограмм, но, при этом худеющий человек не ощущает себя в чем-то ущемленным. Энистон также настоятельно рекомендует дополнить такую диету умеренными физическими нагрузками. В частности, чтобы подкорректировать себе фигуру, вполне способны помочь утренние пробежки с йогой.

Строгая диетическая система

Данная диетическая система очень четко распределяет поступление питательных веществ. Ее рацион сочетает примерно по 30% протеинов, а также растительных жиров вместе с 40% сложными углеводами. В опалу в данном случае попалит быстрые углеводы и алкоголь, а еще животные жиры. Хотя, что до последних, то некоторая доля их поступает с мясом и с молочными продуктами, потому о полном их исключении речи быть не может. Рацион дня делится на 3 трапезы. На протяжении всего дня нужно выпивать не менее 2 литров несладких напитков. Между трапезами позволяется чуть-чуть побаловать себя, например, небольшим объемом кураги или изюма, а также орехов.

Диета Дженифер Энистон

Диета Дженифер Энистон - строгая система

Утром разрешается съесть 3 столовые ложки творога, правда, только невысокого процента жирности, в него добавить кусочки фруктов, как яблока, киви или апельсина. Также можно съесть бутерброд, который состоит из 30 грамм цельнозернового хлеба и 50 грамм любого низкокалорийного сыра с 100 граммами вареного куриного филе. Обед включает в себя порцию сборного салата из овощей, а также рыбы массой 150 грамм. Также можно съесть 150 грамм вареной белой фасоли со 100 граммами постного мяса. Вечером разрешается выпить 1 чашку овощного отвара и скушать 100 грамм любой белковой пищи, то есть, мяса или рыбы. Если такой диетический рацион по каким-то причинам не устраивает, то можно заменить его на порцию бурого риса со 100-граммовым кусочком рыбы и с листовым салатом. За 1 неделю такой диеты реально снизить вес на 3-4 килограмма.

Детский вариант диеты

Диета Дженифер Энистон

Диета Дженифер Энистон - рацион

Данная диета в основе своей содержит продукты, которые используются в детском питании. Это овощи, фрукты и нежирные сорта мяса. Детские пюре в очень большом и разнообразном ассортименте представлены на полках прилавках современных магазинов. Диета также подразумевает комбинированную систему питания – пюре или детские творожки будут исполнять роль завтрака и ужина, а твердая диетическая пища должна съедаться на обед.

Примерный рацион диеты

  • Утро: 3 банки овощного и 1 банка фруктового детское пюре

  • Перекус: 50 грамм детского творожка

  • Обед: 100 грамм филе курицы, овощной суп, либо рагу

  • Перекус: 2 баночки фруктовое детское пюре

  • Вечер: 2 баночки овощного и 2 баночки мясного пюре, 100 грамм детского диетического творожка

  • Перекус: 1 – 2 баночки пюре из овощей или из фруктов

Отзывы

Диета Дженифер Энистон

Диета Дженифер Энистон - результативность

Диета от Дженифер Энистон в любом из выше предложенных вариантов полностью обеспечивает результат. Как уже показывает практика, лучше и удобнее придерживаться такой диеты, которая имеет в своей основе детское питание порционного типа.

Диета Дженифер Энистон - видео





2015-01-24 14:51:35
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!