Все о диетах

Диета Инны Воловичевой

Инна Воловичева является участницей известного и нашумевшего телевизионного проекта под названием «Дом-2». Изначально эта девушка отличалась очень уж пышными формами, но довольно быстро она сбросила лишний вес, чем и вызвала к своей персоне живейший интерес. Что же представляет из себя диета от Инны Воловичевой, насколько она доступна для похудения, например, простым среднестатистическим барышням?

Диета Инны Воловичевой
Диета Инны Воловичевой

Общие данные о диетической системе Воловичевой

Данная методика снижения веса не вынуждает голодать, потому она вполне может успешно применяться на протяжении довольно длительного временного периода. Инна, например, придерживалась этой диеты аж 4 месяца и за такой период смогла сбросить очень большой излишек веса. Приоритет в меню данной диетической системы занимают все постные белковые продукты, например, рыба и бобовые, а также мясо и творог. Согласно утверждениям Воловичевой, сам по себе процесс снижения веса не вызывает какого-либо дискомфорта, ведь благодаря рациону из белковой пищи вес уходит постоянно, даже во сне. Дело в том, что для полноценного усвоения белка организму требуется определенный энергетический запас. Залогом высокой эффективности такой диеты является весомое снижение калорийности в рационе, а также соблюдение полностью бессолевого режима вместе с умеренными физическими нагрузками. Немаловажным, а то и вовсе ключевым фактором является не что иное, как психологический настрой. Если трудно настраиваться на диету, то Воловичева предлагает использовать маленькой хитрости. Например, она советует посчитать, сколько именно вы сможете сэкономить на еде, а потом примерно прикинуть, какие обновки можно приобрести на сэкономленные средства.

Основа диеты
Основа диеты

Есть ли правила у диеты?
Диета от Воловичевой имеет в качестве основы 2 важные правила.

Правила

Во-первых, речь идет об отказе от любой еды после наступления 18.00 вечера. Во-вторых, надо соблюсти режим питания, то есть, кушать нужно примерно в одно и то же время, ежедневно. Если же график работы вносит некоторые коррективы, то в таком случае Инна настоятельно советует не отчаиваться, но не отказываться вовсе от диеты. Например, пропустив время для ужина, можно просто заглушить голод, выпив обезжиренный кефир или сьев несколько долек грейпфрута. Чтобы максимально сохранить полученный результат, наша героиня говорит о том, что после диеты следует питаться также по режиму.

Правила диеты
Правила диеты

Рацион данной диеты

Что именно следует кушать во время такой диеты и от чего все же придется отказаться?

Из меню надо будет полностью исключить:

  • Соль
  • Белый хлеб
  • Сахар
  • Сливочное масло
  • Все сладкие фрукты, особенно бананы и виноград
  • Все виды алкогольных напитков
  • Выпечку
  • Все обжаренное, подкопченное, соленое или маринованное
  • Картофель
  • Все виды макарон
Исключить из рациона
Исключить из рациона

Совет
Воловичева также рекомендует употреблять как можно больше фруктов, правда, не сладких. В ее диетической системе среди прочего присутствуют овощи и овощные соки, различные морепродукты, а также мясо и рыба.

Нужно знать о диете

Продукты нужно отваривать, либо готовить на пару или даже на гриле. Белый хлеб Воловичева исключила, сменив его на черный. Хотя увлекаться особенно она не стала, потому ограничила норму до возможного минимума. После ужина, примерно через пару часов, рекомендованы умеренные физические нагрузки. Чтобы усилить эффект и вызвать повышенное потоотделение, стоит обмотаться полиэтиленовой пленкой или надеть для такого случая специальное белье.

Готовим на пару
Готовим на пару

Примерное диетическое меню

Понедельник

  • Завтрак состоит из рисовой каши с 1 натертым яблоком, а также чашки чая
  • Обед включает в себя паровой омлет, приправленный зеленью, а еще салат на основе помидоров и огурцов, чашку чая или кофе
  • Ужин - паровой омлет с зеленым чаем
Едим рисовую кашу
Едим рисовую кашу

Вторник

  • На завтрак можно съесть овсянку с небольшими кусочками фруктов и выпить несладкий чай
  • Обед включает в себя помидор, 250 грамм вареного мяса и чашку несладкого кофе
  • Ужин состоит из порции морской капусты, 150 граммов мяса и чашки несладкого чая
  • Перед сном можно выпить 1 стакан грейпфрутового сока для приглушения чувства голода
Овсяная каша во вторник
Овсяная каша во вторник

Среда

  • Завтрак включает в себя гречневую крупу, которая была с вечера залита кефиром
  • Обед состоит из порции в 200 грамм куриного филе, салата на основе болгарского перца, огурцов, помидоров, а также чашки несладкого чая
  • Ужин включает в себя 150 грамм куриного филе, небольшое количество паровой брокколи и сок 1 грейпфрута
Салат с грейпфруктом
Салат с грейпфруктом

Четверг

  • Завтрак - овсянка с небольшими кусочками апельсина, 1 чашка несладкого чая
  • Обед включает в себя порцию в 250 грамм говядины, салат на основе морской капусты и 1 чашку зеленого чая
  • Ужин состоит из вареного куриного филе и 1 помидора
  • Перед сном также можно съесть 1 грейпфрут или 1 яблоко для приглушения ощущения голода
Примерный рацион
Примерный рацион

Пятница

  • Завтрак состоит из каши на воде и чашки чая
  • Обед включает в себя 150-граммовую порцию нежирной рыбы, овощную смесь и чашку несладкого чая
  • Ужин - паровой омлет, салат на основе помидоров, капусты и огурцов, а еще чашка кофе или чая, можно с добавлением молока
  • Перед сном также можно выпить 1 стакан грейпфрутового сока
Омлет на завтрак
Омлет на завтрак

Суббота

  • Завтрак состоит из рисовой каши, яблока и чашки чая
  • На обед можно съесть овощи, любые морепродукты и выпить чашку чая
  • Ужин состоит из 150 грамм куриного филе, небольшой порции тушеных кабачков и чая с добавлением молока
Составляющие рациона
Составляющие рациона

Воскресенье

На протяжении всего дня нужно будет выпить 1 литр чая с молоком и воды

Чай с молоком и только
Чай с молоком и только

Вывод:
Диета от Инны Воловичевой обеспечивает довольно-таки быстрое снижение веса. Если верить отзывам, то за 1 неделю уходит от 3 и до 4 килограмм. Учитывая тот факт, что данная диета подкрепляется занятиями спортом, вам удастся эффективно сформировать себе красивую фигуру.

Диета Инны Воловичевой - видеообзор





2015-07-22 23:11:18
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!