Все о диетах

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней

Проблема снижения веса заслуживает предельно грамотного и взвешенного подхода. Общеизвестно, что организм каждого конкретного человека некоторым образом особенный. Что подойдет какому-то одному — не факт, что станет полезным для другого. В жизни любого человека, скорее всего, встречались такие ситуации, когда за довольно короткий временной промежуток надо было сбросить лишний вес хотя бы частично. В этой ситуации стоит вспомнить о диете, которая длится всего 5 дней.

Пятидневная диета относительно легко переносится человеческим организмом, ведь она имеет короткую продолжительность. Единственным ее правилом является то, что ни в коем случае нельзя ее продлевать, даже если очень хочется достичь куда более значимых результатов. В противном случае негативные последствия не только не исключены, но и очень вероятны. Перед началом этой, как и любой другой, диеты надо проконсультироваться с лечащим врачом. Ведь некоторые из кратковременных диет предусматривают очень жесткий режим по части питания, а часто еще и довольно однообразными продуктами.

Диета на основе апельсинов и яиц

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней - на основе яиц и апельсинов

Для примера взять хотя бы апельсиново-яичную диетическую систему, которую следует блюсти в течение ровно 5 дней. Этот режим в питании явно не подходит людям, имеющим заболевание почек или повышенную кислотностью желудка. Смысл заключен в том, что на период такой диеты необходимо ежедневно съедать по 3 апельсина и по 2 яйца, разделив их на каждый из 3 приемов пищи, то есть, на завтрак, на обед, и в качестве ужина. Яйцо обязательно должно иметь вид омлета. В промежутках между приемами пищи надо будет пить обыкновенную воду, можно минеральную, но негазированную, а также зеленый чай без сахара. За это время можно потерять примерно 3 килограмма.

Пятидневная монодиета

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней - варианты

Существует и другая, тоже пятидневная диета, которая рекомендуется к применению всем целеустремленным людям, которые не имеют проблем со здоровьем. Особенность ее заключена в том, что ежедневно нужно принимать продукты только определенного, одного вида. В первый день по правилам данной диетической системы надо съедать не более 1 стакана вареного риса. Рацион же второго дня включает шесть вареных картофелин. На третий диетный день желательно употребить в пищу не менее, чем 1,5 килограмма яблок. За период четвертого дня можно съесть не более килограмма обезжиренного творога. На пятый день можно пить свежевотжатые соки из овощей или фруктов. Кроме того, во все дни разрешается и даже рекомендуется пить минеральную, негазированную воду, чай или кофе, обязательно без сахара. После того, как эта диета будет закончена, к обычному типу питания следует вернуться постепенно. В первые несколько дней рекомендуется есть крупы и всевозможные низкокалорийные молокопродукты, а также любое нежирное мясо, ягоды, фрукты. В том случае, если все вышеупомянутые условия будут строжайшим образом соблюдены, имеется шанс после пяти дней оказаться худее на 5 килограмм.

Пятидневная диета Гейш

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней - диета гейш

Самого лучшего, просто-таки оглушительного результата реально достичь на так называемой «Диете гейш». С ее помощью можно снизить вес от 4 и до 7 килограммов, притом, за те же 5 дней. На период такого времени разрешено употреблять в пищу только вареный, абсолютно не соленый рис, к тому же, без каких-либо добавок. Пить разрешается зеленый чай с добавлением молока. Рисовые зерна в данном случае отлично реализуют функцию очищающих элементов, они отлично выводят из организма шлаки с токсинами. О таком их свойстве известно очень давно. Зеленый чай, особенно с медом, действует, как мочегонное средство. Таким образом, из человеческого организма изгоняются все вредные для него, токсичные вещества вместе с ненужной жидкостью. Такой эффект лежит в основе данной высокоэффективной «Диеты гейш». Если же предпочтение отдается именно такому способу снижения веса, то лучше всего приобретать не белый, а бурый рис. Он широко известен своим большим содержанием полезной для организма клетчатки, а она, свою очередь, обеспечивает достаточным количеством витаминов, а также микроэлементов, попутно предотвращая образование в организме жиров. Что до употребления воды на период диеты, то оно нисколько не ограничено. Чистую воду надо пить, притом, в любых, требуемых организмом количествах. Попутно можно увеличить вдвое предусмотренный диетой обьем чая.

Если рассматривать подробнее меню для эффективной диетической системы, называемой «Диетой Гейш», то за период из пяти дней она требует придерживаться следующего рациона:

Завтрак обязательно должен состоять из пол-литра зеленого чая, можно с молоком, но без сахара. Соотношение этих двух жидкостей должно быть строго 1:1, а молоко лучше брать обезжиренное.

На обед следует приготовить себе одну порцию бурого риса, тоже абсолютно без соли и без масла. Выпивать за обедом можно не более стакана нежирного, слегка подогретого молока.

В качестве ужина рекомендуется скушать еще одну порцию варенного, бурого риса, опять-таки без соли и при полном отсутствии масла. Из жидкости надо употребить 1 стакан чая с молоком, а их процентное соотношение по-прежнему остается 1:1.

Староанглийская пятидневная диета

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней - варианты

Очередной вариацией на тему диетической системы питания, которой следует придерживаться на протяжении пяти суток, является диета под названием «Староанглийская». Она позволяет добиться просто ошеломительного эффекта. Благодаря ей можно сбросить не 3 или 5, а даже до десяти килограмм лишнего веса. По мнению многих современных исследователей, залог ее эффективности заключен в употреблении тех продуктов, которые очень легко воспринимаются организмом человека буквально на генетическом уровне. Так вот, согласно этой диете, основным источником питания на «похудательные» дни будет максимально натуральная пища. Ключевая роль отводится полезной для организма овсяной каше, а также куриным яйцам, сливочному маслу, твердому сыру, нежирному мясу курицы, а также бобовым культурам, и овощам с фруктами. Еще можно в небольших количествах есть хлеб. Пить разрешается черный чай, но обязательно без сахара и без молока. Этот довольно разнообразный и здоровый рацион и определил само название диеты, ведь он включает все традиционно «английские» блюда и продукты, из которых они готовятся.

Подробный рацион данной диетической системы

Первый день

  • В качестве завтрака нужно съесть небольшую порцию овсяной каши и выпить стакан несладкого, черного чая.

  • Обеденный прием пищи предусматривает небольшую порцию бульона, на основе курицы с небольшим ломтиком хлеба из пшеницы, а также чашку черного чая.

  • Во время ланча следует опять употребить стакан черного чая.

  • На ужин нужно скушать один бутерброд, сделанный на основе пшеничного хлеба и сливочного масла, а также выпить уже ставшую традиционной порцию чая.

Второй день

  • В роли завтрака выступает порция овсяной каши и чашка черного чая.

  • В обед нужно съесть 2 сваренных вкрутую яйца, небольшой кусочек хлеба, намазанного сливочным маслом, а также выпить чашку черного, несладкого чая.

  • В качестве ланча предусматривается стандартная чашка черного чая без молока и сахара.

  • Поужинать надо только парой яблок.

Третий день

  • На завтрак нужно скушать третью часть стакана варенья со стаканом черного чая.

  • На обеденный прием пищи приготовьте себе одну варенную ножку курицы, но без кожицы и выпейте все тот же стакан черного и несладкого чая.

  • В процессе ланча выпейте порцию упомянутого выше, черного чая

  • Ужин являет собой небольшую порцию вареной фасоли

Четвертый день

  • На завтрак можно приготовить небольшую порцию овсянки и запить ее чашкой черного чая.

  • В обед можно съесть омлет из трех яиц, желательно куриных.

  • Во время ланча можно выпить чашку несладкого, черного чая

  • Во время ужина разрешается скушать пару средних груш.

Пятый день

  • Во время завтрака можно скушать ломтик хлеба из пшеницы, тонко намазанный сливочным маслом, а также добавить к нему небольшой кусочек твердого сыра, все запить порцией черного и несладкого чая.

  • На обед можно скушать отварную ножку курицы, но без шкурки, а также выпить 1 стакан обезжиренного, слегка теплого молока

  • Во время ланча надо выпить 1 стакан несладкого, черного чая

  • На ужин нужно скушать пару вареных картофелин со стаканом несладкого чая.

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней - меню

Диета «5х5»

Весь срок диеты условно делится на сутки, во время которых следует питаться раздельным образом. Во время каждого дня разрешено есть исключительно продукты одного, определенного вида, например, мясные и овощные, фруктовые и злаковые, а также творожные. Само собой, что разрешено пить воду. Залог же успеха заключен в четком и дословном соблюдении и последовательности, и чередования. Категорически нельзя кушать разные продукты в один день. Нарушается основной принцип диеты, и эффекта в таком случае не ждите.

Это диету, в принципе, несложно соблюдать. Она являет собой определенную совокупность из пяти разных монодиет. Основное ее преимущество заключено в том, что весь потерянный вес не набирается после возвращения к своему привычному стилю и рациону питания. Конечно, потом желательно тоже придерживаться более или менее правильного питательного рациона, который будет состоять из здоровой пищи.

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней

Столь высокие достижения по части снижения веса самым прямым образом связаны со специфическим процессом сжигания жиров во время раздельного питания. На всем протяжении этой диеты не допускается даже малейшее обезвоживание в организме. Жировые клетки напротив, постепенно израсходуются. Этот механизм действия позволяет добиваться поставленных перед собой результатов и затем поддержать свой организм в хорошем тонусе.

Итоговая результативность будет определена изначальным весом человека. Люди довольно сильно отличаются друг от друга, все они имеют свое, особое строение и свои специфические особенности обмена веществ и даже здоровья. Потому теряют вес все довольно разными темпами, имея отличные друг от друга результаты. Если же лишний вес очень уж сильно превышает норму, можно сбросить от 6 и до 8 килограмм.

Меню данной диеты на 5 дней

Первый день состоит из мясных блюд

  • Завтрак: порция в 150-200 грамм вареной говядины.

  • Обед: 150-граммовая порция курятины в отварном виде.

  • Ужин: порция, равная 200 граммам вареной, либо стушенной индейки.

Приятно знать, что для придания мясу вкуса разрешено добавлять во время приготовления специи с пряностями, но при этом, к сожалению, нельзя его солить. Если вы принципиально не можете есть мясо, следует просто заменить его на тофу и бобовые, а также творог с 0% жирности, другими словами, на продукты, которые обеспечивают наш организм белками.

Второй день состоит только из овощных блюд

  • Завтрак: порция салата, сделанного из редиса и огурцов, по штуки каждого ингредиента, без соли и без масла.

  • Обед: тушеный баклажан с 1 чайной ложкой оливкового масла.

  • Ужин: порция в 100 грамм вареной капусты кольраби.

Третий день – исключительно фруктовый.

  • Завтрак: 1 средних размеров авокадо с 2 чайными ложками меда.

  • Обед: четыре средних по размеру мандарина

  • Ужин: 200 грамм винограда любых, обязательно темных сортов.

Четвертый день предполагает злаковое питание

  • Завтрак: 5 столовых ложек вареного, желательно бурого риса и столько же кедровых орешков.

  • Обед: порция в 8 столовых ложек вареного риса, а также 15 орехов миндаля.

  • Ужин: порция в 6 столовых ложек вареного риса и 2 штуки грецких орехов.

Лучше всего для диеты использовать бурый, неочищенный вид риса. Можно его заменить овсянкой, тогда ее хлопья следует перед употреблением замачивать, но не варить, как в случае с рисом.

Пятый день надо провести на воде и твороге

  • Завтрак: порция в 5 столовых ложек обезжиренного творога, через 30 минут выпить около 2 стаканов негазированной, можно минеральной воды.

  • Обед: 7 столовых ложек творога и 3 стакана воды.

  • Ужин: 5 столовых ложек обезжиренного творога, 2 стакана минеральной воды.

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней - результат

Все дни обязательно должны следовать друг за другом в строжайшем порядке. Первый позволяет нашему организму получить необходимую порцию белка, второй помогает очистить наш кишечник, третий заметно повышает уровень содержания глюкозы, четвертый полноценно насыщает организм углеводами, пятый максимально оптимизирует водно-солевой баланс.

Староанглийская диета - видео





2014-12-24 07:44:57
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!