Все о диетах

Диета на четыре дня

Диета на четыре дня

Диета на четыре дня

Четырехдневная диета призвана обеспечить довольно быстрое снижение веса. Так, в достаточно краткий временной промежуток вам удастся снизить вес, убрав его излишек. В общем и целом, можно реально похудеть на 2-3 килограмма. Для достижения таких результатов есть разные варианты диетического питания.

Преимущества и недостатки данной диеты

Любой из вариантов четырехдневной диеты рассчитан на довольно быстрое снижение веса. Как правило, подобные методики в основном используются перед какими-либо важными событиями. Например, перед романтическим свиданием или корпоративом, а еще свадьбой, притом, не обязательно своей. Стабильного и долгосрочного результата они обеспечить, к сожалению, не смогут хотя бы потому, что снижение веса происходит по простой причине выведения излишней жидкости из организма, а также очищения кишечника. И то, и другое полезно, но временно.

После возвращения к своему нормальному питанию ваш вес довольно быстро восстанавливается до своего прежнего уровня. Некоторые жалуются, что он даже становится на полкило или целый килограмм больше. Впрочем, данная диета вполне может сыграть роль платформы для менее жесткой, но зато более продолжительной и более сбалансированной диеты.

Диетическая вариация, основанная на рыбе и овощах

Рыбная диета дает возможность уменьшить свой вес примерно на 3 лишних килограмма. Все четыре дня данной диетической системы вам придется есть приготовленную на пару, либо же вареную рыбу. Если точнее, то на день припадает 5 порций по 100 грамм каждая.

Диета на четыре дня

Диета на четыре дня - меню

Дополнить свой рацион можно какими-нибудь некрахмалистыми видами овощей. Пить рекомендовано чай без сахара, а также отвар из шиповника и негазированную, минеральную воду. Также позволительно употреблять в пищу самостоятельно приготовленный сок из овощей.

Белково-углеводная диета для снижения веса

Такая диета «сжигает» от 2 до 4 килограмм. Сахар с солью находятся под строжайшим запретом. Пить можно только воду, но без газа. Суточный обьем составляет около 1.5 литров за день.

День под № 1

  • Завтрак: 2 вареных, куриных яйца, апельсин, зеленый чай без сахара, правда, его возможно заменить на чашечку кофе

  • Обед: чернослив, предварительно вымоченный в теплой воде

  • Ужин: 1 вареное яйцо, 1 средний грейпфрут, либо апельсин

Диета на четыре дня

Диета на четыре дня - варианты

День под № 2

  • Завтрак: 50 грамм обезжиренного твердого сыра, 1 грейпфрут, либо 1 апельсин

  • Обед: 1 вареное яйцо, 1 грейпфрут, либо апельсин

  • Ужин: 1 средняя груша, 250 грамм обезжиренного молока

День под № 3

  • Завтрак: чай без сахара

  • Обед: 1 помидор, 1 огурец, 50 грамм обезжиренного, твердого сыра

  • Ужин: 250 грамм теплого, обезжиренного молока

День под № 4

  • Завтрак: мюсли с добавлением молока или натурального сока

  • Обед: 1 помидор, 1 огурец

  • Ужин: 1 апельсин, 1 грейпфрут

Диета на четыре дня

Диета на четыре дня - варианты

«Полосатая» двухдневная диета

Данной вариации диеты возможно придерживаться достаточно долгое время. Ее основной принцип заключается в очередности «голодных» дней с обычным питанием, но без излишеств в виде переедания. Выдержать ее не особенно сложно. Поскольку срабатывает так называемый психологический нюанс, то диета не успевает утомлять.

Дни под № 1 и № 3

  • Завтрак: тост с 2 столовыми ложками варенья, чай, либо черный кофе, но без сахара

  • Обед: 4 штуки редиса, половина банки законсервированного в масле тунца, 1 маленький тост

  • Ужин: 100 грамм вареного или жаренного на гриле мяса курицы, порция вареной зеленой фасоли, порция вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец

  • Перед сном: 1 среднее, желательно зеленое яблоко

Дни под № 2 и № 4

  • Завтрак: тост, 1 вареное яйцо, чашка несладкого чая, который можно заменить на натуральный кофе

  • Второй завтрак: 1 небольшой по размеру банан

  • Обед: небольшая порция зернистого, желательно обезжиренного творога, 4 штуки редиса 4 крекера, укроп

  • Ужин: 2 молочные сосиски, порция вареной капусты брокколи, пол стакана тертой моркови, 1 хрустящий хлебец, либо тост

  • Перед сном: несладкий чай, 2еразмоченный в слегка теплой воде ягоды чернослива

Диета на четыре дня

Диета на четыре дня - меню

За период всех четырех дней каждый день следует обязательно выпивать по 8 стаканов негазированной, минеральной воды.

Отзывы о данной диете

Диета на четыре дня

Диета на четыре дня - отзывы

Отзывы только подтверждают факт тог, что никакой вариант «быстрой» диеты не позволяет похудеть так, чтобы потом надолго сохранить данный результат. К сожалению, вес вновь возвращается, иногда даже с лихвой. Если имеется желание достичь стабильного снижения веса, то нужно обратить внимание на те виды диет, которые являются более сбалансированными, но и рассчитанными на более длительный промежуток времени.

Диета на четыре дня - видео





2014-12-23 08:56:34
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!