Все о диетах

Диета на молочных продуктах

Диета на молочных продуктах

Диета на молочных продуктах

Молоко вместе с молочными продуктами приносят человеческому организму бесспорно большую пользу. Само собой, что это при условии отсутствия индивидуальной непереносимости данной категории продуктов. Диетическая система, которая основана на молочных продуктах, поможет снизить вес, при этом укрепив здоровье. Как и многие диетические системы, она располагает несколькими вариантами.

Диета, основанная на молоке

Эта вариация диеты рассчитана на неделю, то есть, на 7 дней. Итак, по ее правилам молоко следует пить в течение дня, но ровно с 8.00 и до 20.00.

  • День под № 1включает в себя по 200 грамм обезжиренного молока, которое надо принимать с интервалом в пару часов

  • День под № 2 состоит из 200 граммов обезжиренного молока, которое надо пить с полуторачасовым интервалом

  • День под № 3 включает в себя 200-граммовые порции обезжиренного молока, их следует принимать ежечасно

  • Дни под № 4, 5, 6, 7 состоят из порций по 200 грамм обезжиренного молока, которое пьется каждые полчаса

Диета на молочных продуктах

Диета на молочных продуктах по дням

Еще парочку дней после окончания любого из вариантов такой диеты до обеда желательно пить одно лишь молоко, примерно по 200 грамм каждые пару часов. Во второй же половине дня, то есть, после обеда, уже можно есть, правда, только легкие салаты из овощей. Далее можно постепенным образом, медленно расширить свой рацион питания.

Щадящая вариация диетической системы

Этот способ диетического питания занимает 1 неделю и позволяет снизить вес на 4-5 килограмм, что для такого короткого срока немало.

  • Завтрак включает в себя 200 грамм кефира, либо обезжиренного йогурта

  • Второй завтрак - это 200-граммовая порция нежирного творога и чашка несладкого чая

  • Обед являет собой творожную запеканку и фрукты, а также чай с добавлением молока

  • Ужин являет собой кефир, молоко, либо йогурт, обязательно невысокого процента жирности

Диета на кефире и молоке

Диета на молочных продуктах

Диета на молочных продуктах - варианты

Эта диетическая система рассчитана всего лишь на 3 дня. То есть, это краткосрочная диета. Данный план в питании предполагает употреблять в пищу только кефир с молоком, чередуя два данных продукта друг с другом. При этом общая, суточная норма потребления молочных продуктов составляет примерно 1.5-2 литра. Кушать прочее строго запрещено. Жидкая составляющая рациона представлена любым несладким чаем или негазированной минеральной водой.

Диетическая система на твороге и молоке

Такой вариант диетического питания обеспечивает отличный мочегонный эффект. Тот план питания, который будет изложен ниже, стоит применять при таких проблемах, как:

  • Чрезмерный вес

  • Повышенное давление

  • Склонность к отеканию

  • Слабое кровообращение

Диетическая система рассчитана на довольно короткий срок, другими словами, ей стоит уделить всего от 2 до 5 дней, не более.

В ее суточный рацион включены:

  • 400-граммовая порция свежего творога

  • 1 литр свежего молока

Диета на молочных продуктах

Диета на молочных продуктах - меню

Продукты, как вариант, можно либо чередовать, либо различным образом совмещать друг с другом. При этом кратность приемов пищи состоит из 4-6 раз за день. Кроме этих продуктов можно пить воду, но без газа, а также любой несладкий, желательно зеленый чай и различные отвары на основе трав.

Комплексная диетическая система на основе молокопродуктов

Предложенная ниже диетическая система питания длится ровно 7 дней.

Дни под № 1-5

  • Завтрак состоит из 250 грамм брынзы, порции обезжиренного йогурта, обязательно без добавок и стакана негазированной минеральной воды, в которую можно добавить сок лимона или даже пару чайных ложек натурального меда

  • Обед и ужин включают в себя обыкновенное меню, само собой, что без всевозможных излишеств

Суббота

  • До завтрака следует выпить стакан теплой воды

  • Завтрак состоит из стакана какао, которое приготовлено на обезжиренном молоке с добавлением 1 чайной ложки натурального меда

  • Второй завтрак включает в себя воду и 1 средний грейпфрут, либо апельсин

  • На обед можно скушать 200 грамм нежирного филе рыбы или белого птичьего мяса, а также зелень, заправленную соком 1 лимона

  • Полдник и прием пищи перед сном состоят из нежирного питьевого йогурта с добавлением 1 чайной ложки натурального меда

  • Ужин - это несоленый бульон на основе овощей и, собственно, сами свареные овощи

Воскресенье

  • Первая половина дня должна сопровождаться выпиванием 1,5 литра воды

  • Обед состоит из 1 стакана какао, которое было приготовлено на обезжиренном молоке, можно подсластить его 1 чайной ложкой меда, а также пол-литра любого овощного бульона

  • Ужин включает в себя 200-граммовую порцию рыбы, запеченной в духовке и любые зеленые овощи

  • Перед сном следует выпить обезжиренный питьевой йогурт с 1 чайной ложкой натурального меда

Отзывы о данной диете

Диета на молочных продуктах

Диета на молочных продуктах - отзывы

Диета, которая основана на молочных продуктах, полностью обеспечивает стабильное снижение веса – это подтверждено многочисленными отзывами, которые и сделали данные виды диет столь популярными.

Диета на молочных продуктах - видео 





2014-12-22 06:57:38
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!