Все о диетах

Диета от Ларисы Долиной

Диета от Ларисы Долиной

Диета от Ларисы Долиной

В свои года известнейшая российская певица Лариса Александровна Долина нисколечко не потеряла интереса со стороны публики. Без преувеличения великолепный голос этой певицы позволяет исполнять как различные незатейливые песни для эстрады, так и довольно сложные композиции джазового характера. Но, не одно только творчество ее привлекает внимание. Дело в том, что на разных этапах ее жизни фигура Долиной претерпевала существенные изменения. Собственно говоря, есть даже фирменная диета от Ларисы Долиной.

История возникновения данной диеты

На самом же деле, из всего разнообразия диет Ларисы Долиной сложно совершенно точно выделить какую-то одну, которая будет единственной. Много что помогает   певице эффективно поддерживать идеальные параметры тела. Судя по многочисленным признаниям нашей героини, ее сложный путь к физическому совершенству продолжается очень и очень долго.

В самом начале собственной карьеры певица была настолько сильно увлечена концертной деятельностью, что практически обращала внимания на фигуру. Такое неразумное отношение к собственному образу изменилось сразу после того, как Ларисе Александровне попалась на глаза фотография, которая   высвечивала буквально все недостатки на ее фигуре. Кстати, это случилось   еще до появления на свет ее дочери Ангелины.

Диета от Ларисы Долиной

Диета от Ларисы Долиной - история

Так вот, именно   с того самого момента Долина очень серьезно взялась за свое тело. Она перепробовала самые разнообразные диеты и даже просто голодала. Ее рекордом можно считать   отказ от пищи продолжительностью в 2 недели. Увлекалась также певица и, знаменитым на все постсоветское пространство, Гербалайфом. Надо отметить, что Долина и сейчас уверяет, что данная продукция и правда позволила ей неплохо подкорректировать свою фигуру.

Как это ни грустно звучит, но все титанические усилия Ларисы Александровны приносили только временный эффект. Да, она худела на 20-25 килограмм, а потом опять возвращалась к своим прежним, более объемным параметрам. Со временем вышло так, что виной тому некоторые проблемы с ее здоровьем.

Спорт в жизни певицы

Лариса Александровна уверяет, что голодать ей значительно легче, чем заставить себя заниматься спортом. Даже сейчас певица игнорирует все спортивные клубы, причем тому способствует не столько лень, а само осознание того факта, что ее фигура далека слишком от совершенства. Скорее всего, у нее за годы тяжкой борьбы с избыточным   весом выработался очень   стойкий комплекс по этому поводу.

Варианты данной диеты

Как уже упоминалось, Лариса Александровна пробовала на себе великое множество разных диет. Но понравились ей в плане эффективности лишь некоторые из них. Все они имеют подобные принципы питания.

Первый вариант

Белково-углеводная диета от Долиной длится ровно 1 неделю. За данный период можно снизить вес на   4-7 килограмм, в зависимости от того, какими были   изначальные показатели. Продукты следует распределить на 4-6 порций, которые   есть на протяжении всего дня. Последний прием пищи не должен быть позже до 18.00 часов.

  • Понедельник: 5 сваренных в кожуре картофелин, пол литра обезжиренного кефира или несладкого питьевого йогурта

  • Вторник: 200 грамм сметаны минимальной жирности, пол литра нежирного кефира

  • Среда: 200 грамм зернистого творога, пол литра обезжиренного кефира или несладкого йогурта

  • Четвертый день: 500 грамм варенного или приготовленного в пароварке куриного филе без кожи, пол литра обезжиренного кефира или несладкого питьевого йогурта

  • Пятница (можно выбрать): 1 килограмм зеленых яблок, 500 грамм сырой моркови, 300 грамм   размоченного в воде чернослива, 500 грамм обезжиренного кефира или несладкого питьевого йогурта

  • Суббота: 1 литр обезжиренного кефира

  • Воскресенье: талая, либо негазированная, минеральная вода

Диета от Ларисы Долиной

Диета от Ларисы Долиной - рацион

Второй вариант

Чтобы подготовить свой организм к этой диете, пред самым ее началом следует устроить себе разгрузочный день, а также сделать клизму. Кстати, на протяжении всего периода диеты рекомендовано продолжать очищать собственный кишечник, ведь это избавит вас от запоров и будет стимулировать процесс снижения веса.

Данная диета выстроена на строжайшем соблюдении режима. В частности, принимать пищу следует обязательно с интервалом, равным 2 часам, начиная с 8.00 и заканчивая 18.00 часов. Перед едой нужно выпивать по 50 грамм травяного настоя из ромашки, зверобоя или календулы. Общее же количество свободной жидкости ограничено до 500 грамм.

Продолжительность первого этапа данной диеты составляет 7 дней. Потом нужно сделать перерыв на аналогичный промежуток. Вся схема питания не расписывается до мельчайших подробностей,   но переедать тоже нельзя. Далее идет черед следующего этапа, который длится неделю. Меню для данных этапов диеты остается все таким же. На протяжении всего периода можно снизить вес на 7-9 килограмм

Меню

Каждый день, кроме 6-го дня данной диеты, нужно выпивать по 500 грамм кефира, имеющего   1% жирность.

  • Понедельник: 400 грамм печеного картофель без добавления соли или жира

  • Второй день: 500 грамм зернистого творога

  • Среда:400 грамм любых кисло-сладких фруктов

  • Четверг: 400 грамм варенной или приготовленной в пароварке куриной грудки без кожи и без соли

  • Пятница: 400 грамм любых кисло-сладких фруктов

  • Суббота: 1,5 литра   простой воды

  • Воскресенье: 400 грамм кисло-сладких фруктов

Третий вариант

Этот вариант тоже длится 2 недели, но разбивать его на этапы нет надобности. Указанные продукты просто надо распределять на 4-6 порций и есть до 18.00 часов.

Меню

Диета от Ларисы Долиной

Диета от Ларисы Долиной - варианты

Количество выпиваемой воды в данном случае ограничивается до 1 литра. Каждый день   полагается выпивать по 500 грамм обезжиренного кефира.

  • Понедельник: 300 грамм размоченных в воде сухофруктов

  • Вторник: 10 сваренных в мундире, либо запеченных без жира картофелин

  • Среда: 10 зеленых яблок

  • Четверг: 1 килограмм сваренной в несоленой воде курятины

  • Пятница: 1 килограмм зернистого, обезжиренного творога

  • Суббота: 1 литр сметаны минимальной степени жирности

  • Воскресенье: 2 литра   негазированной воды

Диета от Ларисы Долиной

Диета от Ларисы Долиной - меню

Противопоказания по данной диете

Любая из вариаций диеты от Ларисы Долиной противопоказана в том случае, если иммунная система организма дала сбой. В частности, такое случается   после болезней или отравлений, а также есть дефицит витаминов во время холодного сезона. Диета Ларисы Долиной не должна применяться при наличии любых проблем ЖКТ. Препятствием также могут стать все   хронические заболевания.

Диета от Ларисы Долиной

Диета от Ларисы Долиной - противопоказания

Диета Ларисы Долиной изложена в нескольких, разных вариантах, но они базируются на оптимальном для снижения веса сочетании белков с углеводами. А жесткому ограничению подлежат жиры, а также соль. Какой бы способ вы не выбрали, перед применением диеты надо   проконсультироваться с врачом.

Диета от Ларисы Долиной - видео





2015-01-08 14:20:48
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!