Все о диетах

Диета по типу фигуры

Подбирая себе диетический план в питании, следует обязательно учитывать, какие именно части тела портят о вас общее впечатление. Итак, диета, соответствующая типу фигуры лучше всего сможет помочь вам достичь цели и приблизиться к совершенству.

Диета по типу фигуры
Диета по типу фигуры

Прямоугольник

«Прямоугольной» называют такой тип фигуры, где и плечи, и грудь, и талия с бедрами визуально выглядят примерно одинаковыми по объему. Те представительницы слабого пола, которые обладают подобной фигурой, крайне редко набирают вес. Если же это все-таки случается, то жировые отложения преимущественно накапливаются в районе живота. Диета, соответственно, выводит на ведущие позиции пищу с высоким содержанием белка. Придется напрочь отказаться от кофе и сахара, а также от любых сладостей. Исключаются и поздние приемы пищи. Белковую диетическую систему нужно будет дополнить умеренными физическими нагрузками. В данном случае предпочтение отдается пилатесу, плаванию, аэробике и танцам.

Тип фигуры - прямоугольник
Тип фигуры - прямоугольник

Песочные часы

В этом случае объем бедер и обьем груди визуально одинаковый, а вот талия довольно-таки узкая. Если представительницы прекрасного пола с такой фигурой поправляются, то жировые отложения у них распределяется более или менее равномерно. Похудеть им могут помочь всевозможные листовые овощи, а также постные виды мяса, яичные белки и орехи. Правда, последние в небольшом количестве. Можно и даже нужно есть цельнозерновой хлеб и бурый рис вместе с прочими видами «медленных» углеводов. Также разрешены молочные и кисломолочные продукты, но только с минимальным процентом жирности. Полному исключению подлежат любые алкогольные и слабоалкогольные напитки, а также сахар и сладости. К категории табу причислены и все жирные продукты. Усилить общий эффект от этой диеты могут помочь такие физические нагрузки, как танцы, йога или аэробные нагрузки.

Тип фигуры - песочные часы
Тип фигуры - песочные часы

Груша

Тип женской фигуры, сравнимый с фруктом грушей схож немного с Песочными часами, правда, в этом случае объем груди заметно меньше объема бедер, зато ножки обладают более округлыми формами. Жир у таких дам в основном скапливается в их нижней части тела, то есть, на животе, ягодицах и на бедрах. Диета, которая учитывает данную особенность фигуры, ощутимо урезает долю поступления в организм жиров, имеющих животное происхождение. На время диеты исключаются любые подобные продукты питания. В приоритете будут находиться постные виды мяса, а также нежирные сорта рыбы и яичные белки. Можно и даже нужно есть кисломолочные продукты, правда, лишь те, которые имеют низкую жирность. Источником поступления жиров в данном случае являются все растительные масла. Надо помнить, что предпочтение остается за нерафинированными. Их норму тоже придется строжайшим образом контролировать. Речь идет не более, чем об 1 чайной ложке на 1 порцию салата. Для очищения всего организма нужна клетчатка, потому в диетическое меню обязательно нужно будет включить овощи, которые характеризуются высоким уровнем содержания грубых волокон. Это такие, как сельдерей, капуста, тыква и прочие. Можно также вводить в систему питания обезжиренные кисломолочные продукты, а также нежирные виды мяса. Что до сахара и сладостей вместе с алкоголем, то от всего этого временно придется напрочь отказаться. Оптимальная программа спортивных тренировок - это бег и занятия на велотренажере.

Тип фигуры - груша
Тип фигуры - груша

Яблоко

Такому типу женской фигуры характерны излишне округлые формы в совокупности с практически полным отсутствием талии. У женщин «яблочного» типа всегда полные грудь и массивные плечи. При наборе веса жировые отложения распределяется более или менее равномерным образом. Диета для такой фигуры предусматривает строгое ограничение в поступлении всех простых углеводов. Рекомендуется по возможности увеличить употребление в пищу клетчатки. В данном случае допустимо даже использовать соответствующую пищевую добавку. Можно есть любые постные белки. Оных много в кисломолочных продуктах, мясе, рыбе и яйцах. Исключаются любые сладости и животные жиры. Не желательно есть любые сладкие виды фруктов, а также крахмалистые овощи, например, картофель или кукурузу. Рекомендованным видом физической активности будут кардионагрузки.

Тип фигуры - яблоко
Тип фигуры - яблоко

Вывод:
Диета, которая подбирается по типу фигуры, может заслуженно считаться лучшей вариацией популярных диетических систем. При любых особенностях типа фигуры настоятельно рекомендуется по возможности ограничить употребление в пищу сладостей и жиров, но это ни для какой диеты не является новостью.

Диета по типу фигуры

Безопасно: Кто не хочет разнообразить свою сексуальную жизнь? Наверное, нет таких людей. В наше время существуют секс-шопы, которые помогут принести радость и удовольствие при помощи секс-вещиц. Перейдя по ссылке https://vsexshope.com.ua/nasadki-i-kolca/, можно подобрать что-то и для себя, заходите и выбирайте игрушки для взрослых.





2017-04-04 20:45:38
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru