Все о диетах

Диета "Пушинка"

Диета Пушинка

Диета Пушинка

Существует на сегодня великое множество методик для похудения, за основу рациона которых взяты различные постные каши. Диета, называемая Пушинкой, является одной из таких. Кстати, что примечательного, автором этой системы питания является не какой-то именитый диетолог, а обыкновенная, среднестатистическая женщина.

Польза данной диеты

Диета, именуемая Пушинкой, имеет за основу обыкновенную перловую кашу. Тем не менее, она очень полезна. Перловку принято считать диетическим продуктом. Крупа богата на белки и жиры, а также углеводы, клетчатку и крахмал. В ней много насыщенных и ненасыщенных жирных кислот. Также присутствуют такие витамины из группы В, как В1, В2, В5, В6, В9, а также витамины Е и РР. Из минеральных веществ есть сера и кальций, а также магний, фосфор и железо, но и это не весь список. Таким образом, перловые зерна являются истинным концентратом множества полезных дл организма веществ. Перловка отлично насыщает, но при этом не дает начала каким-либо жировым отложениям. Это касается каши, приготовленной без масла. Диета на ее основе эффективно очищает наш организм, попутно улучшая внешность. Если быть точнее, то крупа способна стимулировать выработку в организме коллагена, что, в свою очередь, способствует улучшению тонуса кожи, а также оздоровлению волос или ногтей. Еще один весомый плюс такой диеты состоит в том, что перловка вообще не вызывает аллергических реакций.

Диета Пушинка

Диета Пушинка - рацион

Диету в свое время придумала одна женщина по имени Ирина. Она имела очень серьезные проблемы с избыточным весом, кроме того, она страдала сильнейшей пищевой аллергией. И вот, уже отчаявшись сбросить вес на так званных «общих» диетах, она создала собственную методику похудения, в которой взяла за основу именно те продукты, которые воспринимались ее организмом. Изначально в состав меню диеты «Пушинка» было всего лишь 3 продукта – это перловая каша, а также кефир и рыба, но лишь нежирных сортов. Такой рацион был одобрен Ирининым гастроэнтерологом, правда после небольшого дополнения. Специалист ей предложил обогатить такое меню капустой. Она тоже низкокалорийная, но полезна и отлично очищает организм. И вот, Ирина стала примером эффективности собственной диеты, ведь она смогла существенно похудеть. Это не быстрая, но действенная система снижения веса. Если говорить об Ирине, то первый этап растянулся у нее 20 дней, второй занял 21 день и последний продлился примерно 7 дней. После этого весьма удивленный муж назвал свою жену пушинкой. Так свое название получила диета.

Система питания по диете

Оптимально хорошая продолжительность такой диеты составляет 7 дней, но при желании, возможно худеть и поэтапно, как это делала автор данной методики. Основным, так сказать, «рабочим» продуктом тут является перловая каша. Для ее приготовления 100 грамм сухой крупы надо промыть и с вечера залить водой. Лучше всего использовать для этого термос, также следует блюсти оптимальную пропорцию, то есть,  1 стакан крупы на 1 литр воды. Утром надо будет воду заменить и сварить кашу. Жир вообще не добавлять, да и соль использовать надо по минимуму. Готовую кашу следует поделить на 5 равных порций.

Меню диеты

Диета Пушинка

Диета Пушинка - меню

  • Завтрак: каша и стакан обезжиренного кефира

  • Второй завтрак: сама каша

  • Обед: перловая каша и рыба отварная, либо паровая или печеная

  • Полдник: перовая каша и салат из белокочанной капусты, но без масла. Можно сбрызнуть лимонным соком

  • Ужин: сама каша

Жидкая часть ежедневного рациона представляет собой несладкий чай и воду без газа.

Плюсы и минусы такой диеты

Диета Пушинка

Диета Пушинка - результаты

Итак, эта диетическая система питания довольно быстро уносит все лишние килограммы. На первый взгляд, это весомое преимущество, а с другой – серьезный недостаток. Конечно, побыстрее похудеть хочет каждый, но слишком стремительное снижение веса вносит разлад во все обменные процессы и тем самым вредит здоровью. Второй важный момент состоит в том, что перловку любят не все. Если в своем свежем виде она более или менее вкусна, то даже следующая порция будет казаться сухой. А варить кашу 5 раз за день маленькими порциями не будет никто. Ассортимент, разрешенных продуктов очень уж ограничен, ведь на протяжении целой недели следует употреблять только рыбу, кашу и капусту с кефиром, что для многих сложно. Это уже не говоря о том, что капуста вызывает вздутие живота и повышенное газообразование.

Противопоказания и отзывы

Диета Пушинка не желательна все, кто имеет склонность к запорам, а также, если имеет место индивидуальная непереносимость компонентов из меню. Впрочем, они вызывает очень восторженные отзывы, если говорить о результативности. Правда, легкость ее прохождения вызывает существенные нарекания, очень немногие выдерживают ее до конца и не срываются.

Диеты на кашах - видео





2014-11-25 12:33:53
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!