Все о диетах

Диета самых стойких

Диета самых стойких

Диета самых стойких

Любая диетическая схема, предназначенная для снижения веса, является довольно-таки серьезным стрессом для человеческого организма. Не являет собой исключение и диета для стойких. Здесь, как и везде, есть свои особенности.

Рекомендации по данной диете

Диета самых стойких

Диета самых стойких - рекомендации

Итак, эта диета предполагает, прежде всего, употребление растительной пищи, богатой белком. Ее продолжительность не должна быть более недели. Повторить ее будет возможно не раньше, чем через полгода. Между трапезами рекомендовано пить большое количество жидкости, в частности, несладкого чая или простой воды, а также травяных отваров. А вот с лучше особо не злоупотреблять. Сахар, как и алкоголь, находятся под строгим запретом.

Диетический рацион

  • Завтрак: свежие фрукты в небольшом количестве, обезжиренный творог, зеленый чай без сахара

  • Обед: 200 грамм рыбы, нежирного мяса или птицы в варенном виде, салат из овощей, 1 любой фрукт на десерт

  • Ужин: 2 ломтика подсушенного черного хлеба, стакан обезжиренного кефира

Преимущества этой диеты

Диета самых стойких

Диета самых стойких - преимущества

Данная диетическая система предоставляет отличную возможность получать в достаточном количестве белки, как строительный материал для мышечной ткани, а также не менее полезные и необходимые организму углеводы, а еще клетчатку. Относительно небольшая продолжительность этой диетной методики позволяет практически полностью избежать возможных сбоев работы организма, которые могут быть вызваны скудным или однообразным рационом.

Недостатки диетической системы

Диета самых стойких

Диета самых стойких - недостатки

Главным и ключевым недостатком такой диеты можно назвать почти полный отказ от жиров. Малое количество жирных кислот в вашем рационе вполне может привести к нарушениям в деятельности нервной системы, а также к сильному ослаблению иммунитета, даже к появлению различных дегенеративных изменений в кожных покровах и тканях всевозможных органов тела, в частности, почек.

Выход из диеты и результативность

Диета для стойких делает возможным оперативное избавление примерно от 4 кг излишнего веса. К сожалению, ее результат, как правило, не удается сохранить на длительное время.

Диета самых стойких

Диета самых стойких - результативность

Эта диета очень строго ограничивает ваш рацион, потому по факту ее завершения нельзя тут же возвращаться к привычному ранее меню. Первые дни вообще рекомендуется посвящать пище, приготовленной на пару, а также вареным или тушеным блюдам. Что до алкоголя и мучных, а также кондитерских изделий, то от них пока что придется какое-то время воздержаться.

Данная методика снижения веса не может быть признана, как абсолютно безопасная, потому время пребывания на ее рационе лучше по возможности сократить, используя ее меню для разгрузки, например, после праздников.

Видео - что делать при срыве на диете





2015-01-24 15:08:33
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!