Все о диетах

Диета «Семь лепестков»

Диета «Семь лепестков»

Диета «Семь лепестков»

Диета с весьма специфическим названием «7 лепестков» пользуется довольно большим интересом и это понятно, ведь эффективность такой методики и правда поражает. Итак, каким видам продуктов нужно уделить особое внимание, чтобы похудеть?

Авторство данной диетической системы

Данную диетическую систему предложила миру диетолог по имени Анна Юхансон. Отличительной ее является некий специфический игровой нюанс: автор данной диеты предлагает сделать из бумаги цветок, у которого будет соответствующее количество лепестков и поочередно подписать их все. Отрывая ежедневно «пройденный лепесток», человек будете получать очень мощный стимул для будущего успешного завершения этой диеты.

Диета «Семь лепестков»

Диета «Семь лепестков» - основа диеты

За основу диеты от Анны Юхансон взята целая серия монодиет. Само собой, что длительное ограничение в рационе чревато очень неприятными и вредными последствиями, но эта диета такого и не требует. Дело в том, что ежедневно надо будет менять продукт, следовательно, какого-то серьезного вреда организму попросту не будет. При возникновении необходимости повторения диеты, это можно сделать только по прошествии 3-6 недель.

Принципы эффективности диетической системы

Замечено и доказано, что долгое употребление одного и того же вида продукта вызывает трудно преодолимое и устойчивое нежелание его не есть. Это означает, что находясь на любой монодиете, человек будет съедать не особенно много пищи. И это притом, что размер порций практически не регламентируется.

Доказано также, что диета для снижения веса, которая базируется на одном виде продукта, должна занимать по времени не более, чем 25 часов. Именно за такой временной промежуток она и оказывает на жировые отложения наиболее агрессивное действие.

Воду употреблять и можно, и нужно, кстати, чем больше, тем даже лучше. А вот алкоголь и сахар, кофе и всевозможные жиры находятся под строжайшим запретом.

Примерное меню данной диеты

  • Понедельник предполагает в качестве дневного рациона есть рыбу в печенном или вареном, а также тушеном виде. Виды ее могут быть какими угодно. Готовить следует с минимальным добавлением соли и зелени, а также неострых видов приправ. Допустимо также пить бульон из рыбы. Это такая своеобразная уха с зеленью, но без картофеля и прочих овощей.

  • Вторник позволяет есть овощи в свежем, либо вареном, а также тушеном и запеченном виде. Из них также можно готовить натуральные соки. Соль и все неострые приправы, а также зелень во время приготовления овощных блюд класть не запрещается.

  • Среда в виде дневного рациона предполагает употребление куриного мяса. Способом приготовления может быть простое отваривание, тушение или запекание. Мясо кушать следует в любом случае без шкурки. Допустимо также пить куриный бульон. Кстати, слегка солить или приправлять мясо тоже можно.

  • Четверг включает в рацион злаки во всем их многообразии. Можно, как вариант, есть каши, проращенные семена или сами злаки, а также клетчатку, имеющую вид добавки. Можно употреблять в пищу отруби и даже зерновые хлебцы. Пить рекомендовано не только саму воду, но также квас.

  • Пятница предполагает в рационе творог, оптимальным будет либо обезжиренный, либо невысокой степени жирности, а также натуральный, питьевой йогурт, но без добавок. Пить желательно чай или нежирное молоко.

  • Суббота предполагает употребление любых продуктов в свежем или запеченном виде. Для улучшения всех вкусовых качеств можно использовать такие приправы, как корица, ванилин или лимонная цедра. Пить следует воду и травяные чаи, а также все виды натуральных соков, разбавленные водой 1:1 и полностью без сахара.

  • Воскресенье предполагает исключительно питье воды без газа. Это разгрузочный день.

Диета «Семь лепестков»

Диета «Семь лепестков» - меню

Классическая вариация диеты занимает около 6 дней, а дополнительный, так сказать, разгрузочный день введен для усиления действенности и закрепления эффекта.

Преимущества диеты

В процессе прохождения диеты «7 лепестков» имеет место чередование белковой и углеводистой видов пищи. Раздельная система питания заметно улучшает работу всех органов пищеварительного тракта.

Приемы чередования как бы «обманывают» наш организм. Таким образом, он почти не испытывает недостатка в питательных элементах. Правда норма жиров сильно ограничивается, ведь в течение недели их недостаток покрывается только за счет жиров, которые присутствуют в мясе, а также в рыбе и в твороге.

Диета «Семь лепестков»

Диета «Семь лепестков» - преимущества

Поскольку ограничений, как таковых, на объем порций не накладывается, то и ощущения голода в основном не возникает.

Недостатки данной диеты

Такую диету сложно назвать идеальной. Во-первых, ее выдержать не так и просто, вряд ли кто-то получит особое удовольствие от употребления одного и того же продукта целый день.

Монодиета частенько приводит к возникновению столь неприятных ощущений, как головная боль и слабость, а также депрессия и невозможность или сложность с концентрацией внимания.

Еще один существенный нюанс кроется в том, что во время этой диеты наблюдается очень быстрое снижение веса, что, конечно же, радует всех худеющих, но попутно «огорчает» их организм. То есть, ее нельзя назвать безвредной.

Отзывы о диете

Диета «Семь лепестков»

Диета «Семь лепестков» - отзывы

Диета от Анны Юхансон, если верить отзывам, довольно эффективна. Каждый день «тает» от 450 и до 800 грамм излишнего веса. Добиться успехов позволяет также цикличное повторение такой диеты. В частности, за 2-3 цикла, которые будут проведены с интервалом, равным 3-4 неделям, можно похудеть на 10-15 килограмм.

Немного о еде - видео о похудении без вреда

 

 





2014-12-24 07:13:09
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!