Все о диетах

Диета Сибарит от Елены Стояновой

Диета Сибарит от Елены Стояновой

Диета Сибарит от Елены Стояновой

Если всевозможные диетические системы при их нынешнем разнообразии вас разочаровали, то обязательно следует обратить внимание на методику Елены Стояновой. Диета под названием Сибарит являет собой практически идеальный способ снижения веса. Она не вынуждает жестко голодать, а также не лишает ваш организм ряда полезных элементов из рациона питания.

Суть данной диетической системы

Методика снижения веса, которая в свое время была разработана Еленой Стояновой, делит весь процесс похудения на 2 условных этапа. Первый как бы стимулирует активное снижение общего веса тела, в то время, как второй помогает закреплять полученные результаты. Основным и ключевым блюдом, которое и обеспечивает эффективность исчезновения жировых отложений, является одноименный коктейль «Сибарит». Он готовится с учетом этапа диетической системы. Благодаря ингредиентам, входящим в его состав, диетический коктейль превосходно насыщает, правда, при этом совершенно не перегружает организм излишними калориями, более того, требует весомой затраты энергии на процесс усвоения.

Специальный коктейль Сибарит для периода снижения веса

Диета Сибарит от Елены Стояновой

Диета Сибарит от Елены Стояновой - суть диеты

Для того, чтобы приготовить этот коктейль на данном этапе нужны следующие продукты:

  • Обезжиренный творог. Точнее, такой, жирность которого не превышает 0.6%, это при содержании белка в объеме 10 грамм на 100 грамм продукта. Такого продукта потребуется 0.5 килограмма

  • Любые фрукты, но все-таки желательно употреблять преимущественно кисло-сладкие сорта. Их потребуется 0.4 килограмма. То есть, это около 80 грамм на каждые 100 грамм обезжиренного творога

Коктейль Сибарит для закрепления достигнутого результата

  • Творог малого процента жирности – 0.3 килограмма

  • Любые фрукты – 0.25 килограмма

Отдельные правила диеты

Разовая порция данного специфического коктейля во время любого из периодов составляет 180 грамм. К сожалению, далеко не всегда получается подыскать творог подходящей степени жирности, но, расстраиваться не нужно, ведь жирный продукт вполне можно просто перемешать, например, с обезжиренным кефиром в пропорциях 1:1.

Те фрукты, которые можно есть вместе с кожицей, чистить не нужно. Для приготовления коктейля их просто разминают, либо трут, после чего размешивают с творогом. Добавлять в этот коктейль прочие продукты категорически нельзя.

Диета Сибарит от Елены Стояновой

Диета Сибарит от Елены Стояновой - правила

Приготовленную продуктовую массу можно сохранять в холодильнике в течение дня, но не более того. Кушать коктейль следует маленькой ложкой и по возможности медленно. Именно это и позволяет быстро получать насыщение. Так, многие из числа худеющих отмечают, что скушать целиком всю порцию временами просто не удается, ведь аппетит в процессе еды исчезает, а кушать, соответственно, совершенно не хочется.

Рацион периода активного снижения веса

  • Завтрак состоит из порции коктейля с чашкой несладкого кофе или чая

  • Второй завтрак включает в себя салат на основе свежих овощей, который заправлен лимонным соком и небольшим количеством растительного масла, обязательно нерафинированного, а также на выбор фасолью, горохом или любой кашей. Исключение составляет манка

  • В обеденный прием пищи за 20 минут до еды надо скушать порцию коктейля. Затем, собственно, сам обед включает в себя салат на основе свежих овощей, заправленный лимонным соком, а также небольшое количество растительного масла, также нерафинированного. Кроме того на выбор можно скушать печень, рыбу или яйца.

  • Ужин должен быть строго до 18.00 часов и состоять только из порции коктейля

  • На ночь можно, но необязательно выпить какао без сахара

Рацион для этапа активного закрепления результата

  • Завтрак состоит из 2 порций коктейля

  • Второй завтрак включает в себя ваше привычное меню

  • Перед обедом, точнее, за 20 минут до него должна быть съедена порция коктейля

  • Обед также включает в себя ваше привычное меню

  • Ужин состоит из 2 порций коктейля и несладкого чая или какао

Диета Сибарит от Елены Стояновой

Диета Сибарит от Елены Стояновой - рацион

Продолжительность и результаты данной диетической системы

Длительность данной диеты, как правило, определяется сугубо индивидуально. Дело в том, что чем больший вес нужно будет сбросить, тем дольше будет продолжаться, соответственно, первый этап. Потеря жировых отложений в это время колеблется примерно в районе 0.8-1.25 килограмма за день. Чтобы еще более эффективно стимулировать процесс снижения веса, рекомендовано 2-3 раза за неделю заниматься спортом. Не возбраняется 1 раз в неделю переходить исключительно на коктейль.

Диета Сибарит от Елены Стояновой

Диета Сибарит от Елены Стояновой - результат

Диета Сибарит является довольно-таки популярной и это логично и даже обоснованно. Так, ее питательный коктейль не только полезен, он не оставляет даже намека на ощущение голода и потому позволяет снижать вес без какого-либо вреда для организма. Если же ингредиенты данного коктейля не вызывают у вас неприятия, то эта щадящая, но результативная методика похудения и будет оптимальной.

Диета Сибарит от Елены Стояновой - видео отом, что съесть и похудеть





2015-01-11 11:14:28
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!