Все о диетах

Диета «Сжигательница жиров»

Многие из числа методик снижения веса основываются на медленном снижении количества углеводов в рационе, это, в свою очередь, способствует эффективному сжиганию избытков жировой ткани. Диета под названием «Сжигательница жиров» тоже следует вышеупомянутому принципу, потому она способна обеспечить довольно-таки хороший результат. Диета «Сжигательница жиров» уже завоевала большую популярность. Это произошло не в последнюю очередь благодаря большому количеству вариантов диетического рациона, который можно подобрать, следуя собственным вкусовым предпочтениям, правда, только из числа тех продуктов, которые перечислены в специальных списках.

Диета «Сжигательница жиров»

Диета «Сжигательница жиров»

Отдельные указания по части питания

  • Продолжительность данной диеты не должна быть более 1 недели. Правда, после маленького перерыва, ее возможно повторить

  • Данная методика предполагает питание по 4 раза за день

  • Завтрак обязательно должен быть съеден на протяжении первых 2 часов после того, как человек проснулся, ориентировочное время составляет промежуток с 6.00 и до 9.00 часов

  • Обед можно организовать в любое время, но также в промежутке с 10.00 и до13.00, а полдник, соответственно, с 14.00 и до 16.00, что до ужина, то его необходимо закончить еще до наступления 20.00 часов

  • Выбирая фрукты, лучше всего будет отдать предпочтение таким, как грейпфрут, лимон, груша, клубника, черешня, вишня и даже сухофрукт курага

  • Пить следует минеральную воду, но без газа в объеме, равном 2 литрам

Диетическое меню и набор продуктов

Диета «Сжигательница жиров»

Диетическое меню

Для каждого из приемов пищи предлагается своя, специфическая комбинация из пищевых продуктов, которые принадлежат к приведенным ниже спискам. Правда, можно выбрать только по одному продукту из каждого списка:

Завтрак и ужин – это продукты из списков №1 и №2

Обед с полдником – это списки №1, №2 и №3

№1 – все белковые продукты

Диета «Сжигательница жиров»

Диета «Сжигательница жиров» - рацион

  • Творог с максимальной жирностью не более 2% в объеме, равном 1 чайной чашке

  • 2 куриных яйца, приготовленные в любой способ

  • 110 грамм ветчины, будь она куриная, говяжья или даже нежирная свиная

  • 120 грамм обезжиренного молока или йогурта

  • 170 грамм любой нежирной рыбы или морских моллюсков

  • 2 столовые ложки ореховой пасты

  • 60 грамм нежирного твердого сыра

  • 1 чайная ложка соевого сыра или отварной сои

  • 30грамм любых орехов

№2 – Овощи и фрукты

  • 1,5 чашки кукурузы или гороха

  • 6 чашек сырых овощей или салата на их основе

  • 3 чашки овощей, приготовленных на пару Кроме кукурузы и гороха

  • 60 грамм сухофруктов

  • 2 чашки любых видов фруктов

№3 – углеводные продукты

Диета «Сжигательница жиров»

Правильное питание при диете

  • Оладки – 1 штука

  • Хлеб – 1 небольшой кусочек

  • Бублик – четвертая часть

  • Отварной рис, либо макароны – 0.5 чашки

  • Вареный картофель либо, как вариант, горох, кукуруза или чечевица, фасоль в объеме, равном 0.5 чашки

  • Кукуруза – 1 початок. Также, как вариант, подойдут не сладкие лепешки на основе кукурузной муки в количестве 4 штук

  • Крекеры – 25 грамм

  • 2 чашки воздушной кукурузы

Диета «Сжигательница жиров»

Результат диеты

Выдержать даже неделю подобной диеты совершенно не сложно, ведь данная диетическая методика предполагает ежедневное разнообразие в меню, так что получается успешно избегать монотонности, а также однообразия. Можно смело проверять ее эффективность на себе.

Диета «Сжигательница жиров» - видео





2015-03-22 04:52:13
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!