Все о диетах

Эффективная диета «день через день»

Эффективная диета «день через день»

Эффективная диета «день через день»

Сегодня, тема похудения очень актуальна. Зачастую все современные диеты направленны на сильные ограничения в еде и порой выдержать такую систему питания довольно сложно, что приводит к срывам и возврату веса. Диета «день через день» позволит вам комфортно, без истязаний добиться желаемого эффекта.

Принцип диеты

Эффективная диета «день через день»

Эффективная диета «день через день» - принцип диеты

Разработчиком диеты является американец – доктор Джонсон. Он также стал первым испытуемым данной методики. Его результат составил 16 килограмм за 2 месяца. Он не испытывал никакого дискомфорта и проблем со здоровьем. Жир уходил постепенно, но стабильно, не застревая на одной отметке, как это бывает, при других популярных диетах.

Суть диеты достаточно проста – вам необходимо, один из дней питаться в привычном для вас режиме, но без излишеств, а следующий день организовать разгрузку на одном или нескольких продуктах. Две недели следует строго придерживаться этого графика, чередовать «привычные» и «разгрузочные» дни. Далее допустимы корректировки, вы можете начать чередовать два «разгрузочных» дня через один «привычный» или наоборот, уменьшить количество «разгрузочных» дней и чередовать их через два дня «привычных», все зависит только от вашей личной переносимости. Соответственно, чем больше «разгрузочных» дней, тем быстрее вы добьётесь нужного результата.

Основное требование диеты: первые две недели ваша норма еды в «разгрузочные» дни должна составлять одну четвертую часть количества пищи принимаемой в «привычные» дни. Впоследствии данную норму можно будет увеличить до одной третьей части. Разгрузочные дни лучше всего устраивать на кефире, твороге или зеленых овощах. Каждый день, ужин должен заканчиваться до семи вечера. В период диеты следует пить как можно больше простой не газированной воды.

Длительность диеты

Согласно утверждениям автора, данную диету можно держать до достижения желаемых результатов. Временных рамок диета не имеет.

Темп похудения

Эффективная диета «день через день»

Эффективная диета «день через день»

Учтите, что вышеизложенная автором быстрота похудения, достигается только у людей с большим избыточным весом. Запомните, что быстрый сброс веса происходит первоначально от потери жидкости и очищения кишечника, а жировая ткань уходит последней и обычно это всего два или три килограмма за месяц при соблюдении строгих диет, к коим наша не относится.

Период закрепления диеты

Эффективная диета «день через день»

Эффективная диета «день через день» - закрепляем результат

Если вы добились желаемых результатов, не стоит сразу начинать беспорядочно питаться и возобновлять свой старый образ жизни и питания, так как весь сброшенный вес может вернуться с лихвой. Поэтому автор диеты настоятельно рекомендует, дабы закрепить результат, следует хотя бы раз в неделю устраивать себе разгрузочный день, а для тех, кто выносливей можно и два раза в неделю. Не забывайте про спорт и упражняйтесь пару раз в неделю.

Противопоказания

Разработчик диеты утверждает, что такое лимитированное питание совершенно безопасно для здоровья человека. Однако любая диета имеет ряд противопоказаний. Категорически нельзя держать диету, если у вас имеются проблемы с желудком или кишечником. Рекомендуется, перед началом проконсультироваться с квалифицированным врачом, который индивидуально подкорректирует диету, если это необходимо.

Отзывы

Эффективная диета «день через день»

Эффективная диета «день через день» - результат

Чаще всего, люди, опробовавшие данную диету на себе, с соблюдением всех вышеперечисленных нюансов, добиваются отличного эффекта и остаются довольны своими достижениями. Благодаря отсутствию острой необходимости ежедневно сидеть на постной диетической пище, эта диета не вызывает ни психологических, ни физических расстройств.

Эффективная диета «день через день» - видео





2014-12-06 07:42:15
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!