Все о диетах

Эффективная «не голодная» диета

Эффективная «не голодная» диета

Эффективная «не голодная» диета

Не голодная, но при этом весьма эффективная диета – это мечта каждого человека, имеющего определенные проблемы с избытком веса. На самом деле такая диета есть, более того, ее даже два варианта.

Диета на белках и углеводах

Эффективная «не голодная» диета

Эффективная «не голодная» диета - белки и углеводы

Данная диетическая система предельно проста. Она заключается в том, что кушать можно только постные белковые продукты, в частности, мясо и филе курицы, а также рыбу. А вот все колбасные изделия надо будет исключить. Также разрешается употреблять нежирные молочные продукты. Дополнить свой рацион надо не крахмалистыми овощами. Правда, фрукты кушать категорически нельзя.

Способ, которым приготовлена пища, не имеет никакого значения. Правда, если решите ее обжаривать, то разрешается использовать лишь оливковое масло. Кушать надо с небольшим интервалом, примерно в пару или тройку часов. Каждый день надо выпивать не менее, чем два литра воды, но без газа.

Исключаются абсолютно все хлебобулочные изделия, а также все виды круп, сахар и кондитерские изделия. Нельзя употреблять алкоголь и соусы вместе с прочими продуктами, имеющими высокое содержание углеводов. За неделю такой диеты организм теряет от 4 и до 6 килограмм

Хлебная диетическая система

Данная диетическая система позволяет убрать до 5-ти килограмм за неделю. Такой план питания позволяет употреблять только полезные виды хлеба. Речь о хлебе из ржаной муки, а также с добавлением отрубей. Полезен и потому разрешен будет и хлеб из муки грубого помола.

  • Обед на весь период состоит из грибного супа

Рецепт приготовления супа

Эффективная «не голодная» диета

Эффективная «не голодная» диета - рецепт

  • Засушенные китайские грибы под названием Mu-Err – 15 грамм

  • Сельдерей в стеблях – 250 грамм

  • Капуста – 400 грамм

  • Морковь – 200 грамм

  • Чеснок можно класть по вкусу

  • Зелень

  • Вода

Для приготовления супа замочить грибы в слегка теплой воде примерно на 15-20 минут, потом промыть и измельчить их. Подготовленные для супа овощи надо нарезать и уложить в кастрюлю, куда добавить грибы и залить их холодной водой, а потом все варить до полной готовности. Суп надо приправить зеленью, а также столченным чесноком. Соль в данном случае использовать крайне нежелательно. Вместо нее можно приправить блюдо соусом «Табаско».

Меню диеты

Понедельник

  • Завтрак состоит из отрубной булочки и 30 грамм низкокалорийного сыра, а также 1 плода киви

  • Ужин являет собой пару ломтиков диетического хлебца с 1 чайной ложкой любого растительного масла. Также надо съесть немного листового салата с 50 граммами лососины, 150 г рамами данной мякоти

Вторник

Эффективная «не голодная» диета

Эффективная «не голодная» диета - меню

  • Завтрак включает в себя пару тостов, сделанных из отрубного хлеба, а также полторы ложки обезжиренного творога и 1 чайную ложку любого варенья. Также можно себе позволить 150 грамм дынной мякоти

  • Ужин состоит из пары тостов на основе отрубного хлеба, 1 чайной ложки любого растительного масла, помидоров, зеленого лука и брынзы объемом в 40 грамм

 Среда

  • Завтрак составляет тост с 1 чайной ложкой растительного масла, сваренное вкрутую яйцо с огурцами и паприкой

  • Ужин состоит из 2 зерновых хлебцев, 1 чайной ложки растительного масла, 50 грамм обезжиренного творога, зеленого лука, а также по 75 грамм моркови и сладкого перца

Четверг

  • Завтрак являет собой пару тостов, 1 чайную ложку любого растительного масла с 50 граммами нежирной ветчины, а также огурцы

  • Ужин состоит из 2 штук зерновых хлебцев и вареного вкрутую яйца, а также 1 чайной ложки растительного масла. Также входит сюда порция листового салата, зеленый лук и 1 среднее, желательно кислое яблоко

Пятница

  • Завтрак состоит из небольшой отрубной булочки, можно с изюмом и 1небольшого банана

  • Ужин включает порцию в 60 грамм багета с 1 чайной ложкой растительного масла, а также листовой салат с зеленым луком и порцию, равную 100 граммам креветок

Суббота

Эффективная «не голодная» диета

Эффективная «не голодная» диета - меню

  • Завтрак включает в себя зерновой хлебец и 1 чайную ложку сливочного масла, 30 грамм любого низкокалорийного сыра и паприку

  • Ужин состоит из зерновых хлебцев в количестве 2 штук, а также 1 чайной ложки сливочного масла. Можно съесть куриную ветчину в объеме 75 грамм и листовой салат. Также в рацион включены 1 плод киви и 1 средних размеров апельсин

Воскресенье

  • Завтрак составляет пара тостов с 1 чайной ложкой растительного масла, а также нежирная ветчина в объеме, равном 40 граммам и помидор

  • Ужин - пара тостов, обезжиренный творог или сыр в объеме 50 грамм, редис и любой листовой салат

Отзывы

Эффективная «не голодная» диета

Эффективная «не голодная» диета - отзывы

Не голодная, но весьма эффективная диета дает возможность похудеть, не испытывая при этом сильного ощущения голода. Практика показала, что сохранить достигнутый результат этой диеты удается далеко не всегда.

Эффективная «не голодная» диета - видео о пользе еды





2014-12-14 10:37:55
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!