Все о диетах

Эффективная трехдневная диета

Эффективная трехдневная диета

Эффективная трехдневная диета

Эффективная диетическая система, рассчитанная всего на 3 дня – это некий вариант «секретного» оружия женщин, которые не желают терять форму, например, после праздничных дней. Это, без преувеличения, волшебная методика для похудения позволяет убирать лишние жировые отложения в преддверии каких-то свиданий или различных торжественных мероприятий. Само собой, что и вариаций экстренного и быстрого похудения есть несколько.

Основные положения данной диетической системы

Не стоит упускать из вида, что все «быстрые» методы не приносят пользы для организма. Дело в том, что они всегда отбирают вместе с весом и частичку нашего здоровья. Именно потому прибегать к любой из эффективных трехдневных диет стоит не чаще, чем раз за полгода. Во время такой диеты обязательным является обильный режим питья, включающий только негазированную, минеральную воду или несладкие, травяные чаи.

После окончания диеты нельзя тут же переходить на свой привычный рацион будет ошибочно. По крайней мере, дня на 2-3 вам придется полностью исключить все жирные продукты, а также сладости и, конечно, алкоголь, включая слабоалкогольные коктейли. Эти дни желательно посвятить исключительно пище растительного происхождения, а также обезжиренным молочным продуктам. Также допустимыми считаются постные, мясные продукты, но в очень ограниченном количестве.

Вариации данной диетической системы

Вряд ли нужно говорить, что на сегодня есть масса вариаций трехдневного диетического рациона.

Первый вариант: белково-углеводный

Первый день

  • Завтрак: чашка свежезаваренного, натурального, черного кофе без молока и без сахара. Если желаете, то кофе можно заменить на чай, тост с 1 чайной ложкой натурального меда, либо 2 чайными ложками любого, кислого джема

  • Второй завтрак: 1 средний по размеру грейпфрут, либо апельсин

  • Обед: 80 грамм варенного куриного филе,1 стакан варенной зеленой фасоли, вареная свекла и 1 небольшой, зерновой хлебец

  • Ужин: 1 большое яблоко, либо 2 плода киви

Эффективная трехдневная диета

Эффективная трехдневная диета - варианты

Второй день

  • Завтрак: чашка свежезаваренного, натурального черного кофе без молока и без сахара Если это нужно, то кофе можно заменить на чай, 1 сваренное всмятку, куриное яйцо, 1 тост на основе диетического хлеба

  • Второй завтрак: 1 большое, желательно зеленое яблоко

  • Обед: вареная брокколи, маленький ломтик нежирной ветчины, тост на основе диетического хлеба, салат на основе свежей моркови, заправленный 1 столовой ложкой натурального, несладкого йогурта

  • Ужин: чашка несладкого чая, 2-3 ягоды чернослива

Эффективная трехдневная диета

Эффективная трехдневная диета - рацион

Третий день

  • Завтрак: чашка свежезаваренного, натурального, черного кофе без молока и без сахара. Его, если это нужно, можно заменить на чай, тонкий ломтик нежирного сыра, несколько крекеров

  • Второй завтрак: 1 средний грейпфрут или 1 зеленое яблоко

  • Обед: вареная свекла, блюдо из рыбы с цветной капустой, 1 зерновой хлебец

  • Ужин: салат на основе яблока, апельсина и киви, но без заправки, а также зеленый чай без сахара

Второй вариант: на основе капустного отвара

Такая вариация диеты подразумевает идентичное меню для всех трех дней. На ужин нужно употреблять только несоленый, капустный отвар, который приготовлен из 200 грамм капусты и 150 грамм воды. Добавлять в него любые специи или приправы категорически нельзя. В целом же дневное меню выглядит так:

  • Завтрак: напиток на основе 250 грамм теплой воды, сока лимона и 1 столовой ложки натурального меда

  • Второй завтрак: чашка свежезаваренного, натурального, черного кофе, но без сахара

  • Обед: вареная грудка птицы, это может быть курица или индейка с овощами. Не более 500 грамм

  • Ужин: капустный отвар

  • Перед сном: 200 грамм обезжиренного кефира

Третий вариант: жокейская трехдневная диета на белках

Такой вариант трехдневной диеты основывается исключительно на белковой пище.

  • Первый день: цыпленок, запеченный в духовом шкафу, но без шкурки

  • Второй день: 300 грамм телятины, обжаренной на решетке. Эту порцию надо поделить на 3 части

  • Третий день: на протяжении целого дня нужно пить только несладкий кофе или воду

Эффективная трехдневная диета

Эффективная трехдневная диета -варианты

Четвертый вариант: строгая белковая диета

Данная диета тоже определенно не отличается сбалансированностью рациона. На протяжении всех ее 3-х дней надо придерживаться идентичного рациона питания.

  • Завтрак: сваренное всмятку яйцо, черный чай без сахара

  • Обед и ужин имеют одинаковое меню, это: 175 грамм обезжиренного творога, зеленый чай без сахара

Противопоказания

Любого из предложенных выше вариантов диет можно придерживаться исключительно при отсутствии каких-либо проблем со здоровьем. Правда, даже в таком случае не помешает предварительно проконсультироваться со специалистом.

Эффективная трехдневная диета

Эффективная трехдневная диета - эффективность

Эффективная диета, рассчитанная всего на три дня, не только уносит лишний вес, но попутно вносит весомый дисбаланс во все обменные процессы. Надо использовать такой план в питании только в самых крайних случаях.

Эффективная трехдневная диета - видео





2015-01-08 14:44:30
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!