Все о диетах

Эффективность безуглеводной диеты

Кто как не профессиональные спортсмены знают, что безуглеводная диета на самом деле эффективна. Именно благодаря этой диете реально достичь максимальных результатов в похудении за кратчайший срок. Уже многие годы спортсмены прибегают к безуглеводной диете в преддверье важных соревнований. Давайте разберемся, в чем же ее суть. 

Низкоуглеводная диета
Низкоуглеводная диета

Углеводы – преграда!

Диетологи установили, что углеводы мешают сбрасывать лишние килограммы. Каким образом? – спросите вы. Глюкоза, которая является ключевым источником энергии в человеческом организме, вырабатывается с углеводов. Эти вещества как своеобразное топливо в теле человека. Если снизить до минимума долю углеводов в ежедневном рационе, то печень пустит в переработку подкожный жир, именно он выступит альтернативой глюкозы, наполняя организм энергией. 

Продукты для безуглеводной диеты
Продукты для безуглеводной диеты

!!!Важно!!!
Чем меньше углеводов поступает в организм, тем стремительнее будет сжигаться подкожный жир. В итоге, с каждым днем фигура будет выглядеть все лучше.

Набор продуктов

Еда для безуглеводной диеты должна быть богатой на белки, эти вещества нужны для поддержки должного состояния мышечной ткани, вот http://progrees.ru/bezyglevodnaya-dieta-meny-na-nedelu/ оптимальное меню на неделю. Рацион надо построить на следующих продуктах: куриное мясо, рыба, творог яйца. Оптимальную дозу углеводов обеспечат зеленые овощи, такие как брокколи и шпинат.   

Брокколи
Брокколи

Принципы безуглеводной диеты

Еще раз напомним, что суть безуглеводной диеты заключается в использовании подкожного жира для производства энергии, а не поступающих в организм вместе с пищей углеводов. Следовательно, чтобы похудеть за данной методикой, нужно ограничить свой рацион от продуктов, богатых на углеводы. Это крупы, овощи и фрукты (сладкие), сахар, хлеб. 

Факты об углеводах
Факты об углеводах

В тоже время нужно обогатить рацион сыром, маслом, жирной рыбой (красные сорта). И главное, соблюдайте одно важное правило, этот так называемый главный принцип сушки: расход калорий должен превышать и употребление. При таких раскладах тело сможет быстро избавиться от подкожного жира, кожа стянется, а фигура заметно похорошеет в плане эстетики и рельефности. 

Блюда не для диеты
Блюда не для диеты

Недостатки

Безуглеводная диета, к сожалению, не обделена недостатками. Это:

  • первое время организм ощутит дефицит энергии, человека будет донимать слабость и сонливость. Но, переживать не стоит, адаптация наступит уже через пару дней;
  • существенные ограничения в рационе, скорее всего, приведут к недостатку витаминов и минералов;
  • к ограничениям в питании трудно подстроится, поэтому худеющий человек нередко проявляет нервозность. 

Что такое безуглеводка? Безуглеводная диета

Вывод:
Худейте на здоровье, а низкоуглеводная диета поможет вам в этом! Внесите небольшие коррективы в свой рацион, и вы обязательно добьетесь результата. Удачи!




2016-05-18 11:05:47
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!