Все о диетах

Экспресс диета на 3 дня

Экспресс диета на 3 дня

Экспресс диета на 3 дня

Похудеть за 3 дня – это возможно. Но, прежде чем экспериментировать, посоветуйтесь со специалистами. Важно не только похудеть, но и не нажить себе дополнительные болячки.

Вот несколько правил, которые помогут вам

Экспресс диета на 3 дня

Экспресс диета на 3 дня - правила

  1. В ваше меню должны войти разные продукты.

  2. Завтракайте.

  3. Ужинайте за 3 часа до сна.

  4. Надо съедать в день фрукты или овощи либо для витаминного баланса.

  5. Пейте воду, чтобы освободить организм от вредных токсинов.

Перечень продуктов экспресс диеты: куриное мясо, яйцо, фрукты, овощи. Пейте зеленый чай и газированную воду. Салат заправляйте растительным маслом.

1 вариант (разгрузочные дни)

3-дневная экспресс диета – это три дня, которые состоят из овощей, воды и продуктов, насыщенных белком. Результат: реально похудеть на 2-3 кг

Экспресс диета на 3 дня

Экспресс диета на 3 дня - варианты

  • 1 день (овощной). Ешьте в режиме - каждые 2 часа. За день вам надо выпить 400 мл свежих соков, около 1 кг, тушеных овощей, 1 стакан зеленого чая.

  • 2 день (водный день) В течение дня пейте воду (интервал - 40 минут). Выпить требуется 5 л воды.

  • 3 день (белки). Поделите 200 г творога нежирного и 1,5 л кефира на 6 частей.

2 вариант (белки и углеводы)

1 день.

  • Завтрак. 1 банан, йогурт (200 мл), отрубной хлеб (1 тост), 1 стакан зеленого или травяного чая.

  • Обед. Съешьте вареную фасоль 100 г, яйцо «всмятку», 1 стакан зеленого чая.

  • Ужин. Макароны (100 г) вареные креветки (около 100 г), салаты и отвар шиповника.

2 день.

Экспресс диета на 3 дня

Экспресс диета на 3 дня

  • Завтрак. Выпейте молоко, яблоко, отрубной хлеб 1- тост, зеленый чай.

  • Обед. Творог -200 г, помидор и зеленый чай.

  • Ужин. Тушеные овощи, куриное мясо – 50 г, лимонный напиток.

3 день.

  • Завтрак. Яйцо «всмятку», зеленый кофе, отрубной хлеб 1 тост.

  • Обед. Творог 200 г, помидор, куриное мясо - 50 г.

  • Ужин. Рагу из овощей, минеральная вода.

3 вариант (диета для невест)

Эта диета поможет вам эффективно похудеть. Данное меню как раз ряд невесты.

1 день.

Экспресс диета на 3 дня

Экспресс диета на 3 дня - вариант для невест

  • Утром выпивайте в 2-3 приема около 500 мл воды

  • Завтрак. 1 стакан какао (молоко, 1 ч. ложка меда и 1 ч. л. какао)

  • Обед. Овощной салат (около 300г, заправленный растительным маслом), мясо курицы либо рыбное филе.

  • Полдник. Питьевой йогурт -1 стакан.

  • Ужин. Надо выпить 1 стакан бульона без соли. За полчаса до сна 1 стакан 1% кефира.

2 день.

Экспресс диета на 3 дня

Экспресс диета на 3 дня

  • Утром впейте 500 мл воды.

  • Завтрак. 1 стакан свежевыжатого сока.

  • Обед. Овощной отвар.

  • Полдник. Йогурт – 1 стакан с 1 ч. л. меда.

  • Ужин. Овощной салат – 300 г, заправьте растительным маслом, куриное мясо либо рыба – 200 г.

3 день.

  • Утром и в завтрак надо пить только воду.

  • Обед: творог – 500 г с 1 ч. ложкой меда.

  • Полдник. 1% кефир – 1 стакан

  • Ужин. Овощной салат, куриное мясо – около 200 г.

4 вариант

  • 1 день (900 ккал - белки). Творог – 400 г, 1% кефир (йогурт) – 600 мл

  • 2 день. (800 ккал - углеводы). Овощи и фрукты (по 700 г) 2 л воды

  • 3 день (700 ккал - белки и углеводы), яйца «в мешочек», грейпфруты.

Экспресс диета – является жесткой диетой. Это - стресс для всего организма. На диету надо соглашаться не более 1 раза в 4 месяца. После этой диеты следите за меню: придется исключить жирную пищу, сократить сладкое, соленое и копчености. Ешьте понемногу, но часто.

До начала экспресс диеты, обратитесь к врачу. Противопоказано садиться на экспресс диету людям, с проблемами желудочно-кишечного тракта, с сердечно -сосудистой системой, а также не в порядке печень и почки.

ОТЗЫВЫ

Во время диеты у вас может кружиться голова, будете быстро утомляться, появятся неприятные симптомы.

Особенности экспресс диеты

Экспресс диета на 3 дня

Экспресс диета на 3 дня - результат 

Если вам нужно похудеть за 3 дня, эта диета для вас. В рацион входит кефир, мясо птицы. Не стоит ложиться спать с полным желудком. Перед экспресс диетой, очистите желудок (сделайте очистительную клизму либо примите слабительное).

Экспресс диета на 3 дня - видео

 





2014-11-26 13:50:55
комментарии:

Только с препаратом Лида Максимум моя подруга смогла похудеть на 10,8 кг. за один курс сроком в 40 дней, и что главное в этом всём что она никак не навредила своему организму. Очень за неё рада что у неё всё получилось , попробуйте и вы уверена ели она смогла добиться такого эффекта то и вы сможете.


оставил Тома, дата 2015-05-12 14:26:48


- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!