Все о диетах

Фруктово-молочная диета - основные положения

Фруктово-молочная диетическая система является примером достаточно «строгой», но, при этом, хорошо сбалансированной и, как это нужно для снижения веса, низкокалорийной. Переносится она, судя по отзывам, довольно-таки легко. 

Фруктово-молочная диета
Фруктово-молочная диета

Вы, наверное, подумали о том, где же приобрести продукты, необходимые для диеты, их наверняка можно купить не везде?
Это не так. Купить все ее ингредиенты можно буквально в любом из супермаркетов или даже на базаре. В результате вы получите минус 4 или даже 6 килограмм за 1 неделю.

Диетическая схема

У такой диетической схемы имеется два схожих между собой варианта. Первый - это короткий, который иногда еще называют творожно-фруктовой диетой. Второй вариант более длинный. В первой вариации соблюдать диету надо будет ровно неделю, то есть, семь дней. Во втором же варианте, как в более длительном, речь идет о трех неделях, но при этом нужно будет делать перерыв, например, на выходные. В длительной вариации в выходные можно будет есть все, конечно же, в разумных пределах. Под запрет попадают лишь сладости и жирные продукты.

Варианты диеты
Варианты диеты

Примерное меню фруктовой диеты

Примерное меню на день по данной диетической системе выглядит следующим образом:

  • Завтрак состоит из одной чашки чая или кофе, но обязательно без сахара.
  • Спустя пару – тройку часов после первого приема пищи можно съесть около 200 грамм творога, жирностью, не превышающей 5%.
  • Еще через аналогичный промежуток времени можно устроить себе небольшую трапезу в виде любых фруктов, но порция должна быть не более, чем 200 грамм.
  • Еще через два или три часа съешьте 300-350 грамм нежирного кефира, либо натурального йогурта или любого иного кисломолочного напитка. В любом случае его жирность не должна превышать 3,2%.
  • Через два часа опять можно будет скушать 200 грамм любых фруктов.
Рацион диеты
Рацион диеты

Совет
В течение дня также разрешается пить минеральную воду, но без газа, а также чай или кофе, правда, без добавления сахара.
Что разрешено
Что разрешено

Вывод:
Как видите, фруктово-молочная диета не настолько уж и сложная в плане переносимости. Главное придерживаться меню, и не отступать от него. И в результате вы получите желаемый эффект всего за неделю, причем без вреда для здоровья.

Рецепты для фруктово-молочной диеты





2015-05-04 23:06:18
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!