Все о диетах

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Грейпфруту издавна приписывали чудесные диетические свойства. Этот слегка горьковатый, но очень ароматный плод способствует скорейшему сжиганию лишних килограммов. Существует также оригинальная, грейпфрутовая диета, которая способная существенно подкорректировать ваш вес. Это вкусная и полезная диетическая система.

Диетические и жиросжигающие свойства грейпфрута

Согласно длительным наблюдениям, если грейпфрут съесть на десерт, то он способствует тому, чтобы сжигалась добрая половина употребленных во время трапезы калорий. В состав этого цитрусового плода входит вещество под названием «нарингин» – горькое, но зато весомо ускоряющее процессы обмена веществ и попутно улучшающее метаболизма также кишечника, стимулирующее процессы пищеварения. Именно в этом кроется причина эффективного препятствования образованию в человеческом теле жировых отложений. Этот фрукт буквально преисполнен обилием полезных минералов, в частности, таких, как кальций, а его диетические свойства уже давно и широко известны. Благодаря постоянному употреблению в пищу грейпфрута, можно вообще не бояться такой неприятности, как авитаминоз. Дело в том, что горьковато-сладкая, специфическая мякоть этого плода включает в свой состав также витамины С, Р, D и витамины группы В.

Диета для снижения веса на основе грейпфрута

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета - свойства грейпфрукта

Данная диетическая система рассчитана на короткий срок, всего на 1 неделю. При этом, рацион можно с уверенностью назвать достаточно сытном и даже вкусном. При этом диета позволяет потерять от 3 и до 4 килограмм лишнего веса. Появилась данная методика давно, примерно в 30-х годах прошлого столетия. Но, уже в те времена отдали ей должное многие из числа популярных актрис. Затем на некоторый промежуток времени о ней подзабыли, но уже буквально в 70-х годах диетическая система опять заняла место в питании звезд и даже простых обывателей. Кстати, небезызвестная нам Софи Лорен, если верить слухам, просто не представляла себе без нее жизни.

Стоит также помнить, что сбрасывать вес помогает именно горькая составляющая вещества нарингина, которое содержится в пленке и в перегородках, потому очень желательно есть плод, не убирая с него эти не слишком вкусные, но столь полезные элементы. Но, само собой разумеется, что кожицу убирать можно, более того, нужно.

Меню данной диетической системы

Понедельник

  • Завтрак: половина среднего грейпфрута, 50 грамм или 1 маленький ломтик постной ветчины, зеленый чай, либо черный кофе, но без сахара. Можно подсластить 1 чайной ложкой меда

  • Обед: половина среднего грейпфрута, салат на основе овощей с 1 чайной ложкой оливкового масла, зеленый чай, либо натуральный кофе, но без сахара

  • Ужин: 100 грамм вареного или приготовленного на гриле мяса постных сортов, листовой салат, зеленый чай с 1 чайной ложкой меда

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета - рацион

Вторник

  • Завтрак: половина среднего грейпфрута, 2 вареных яйца, натуральный кофе, но без сахара

  • Обед: половина среднего грейпфрута, 50 грамм твердого сыра 30% жирности, можно заменить на 150 грамм обезжиренного творога

  • Ужин: 200 грамм тушеной, либо приготовленной на гриле постной рыбы, тост на основе черного хлеба, салат из овощей с 1 чайной ложкой оливкового масла

Среда

  • Завтрак: половина среднего грейпфрута, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, залитых обезжиренным молоком или несладким йогуртом с 1 столовой ложкой распаренного изюма и аналогичным количеством измельченных орехов, правда, арахис класть в блюдо нельзя

  • Обед: половина среднего грейпфрута, нежирный куриный бульон, либо овощной суп с 2 ломтиками слегка подсушенного хлеба

  • Ужин: 200 грамм вареной, либо приготовленной на гриле курицы, 2 печеных помидора половина среднего грейпфрута. Последний надо съесть лишь через час после еды или уже перед сном

Четверг

  • Завтрак: 1 вареное яйцо, томатный сок, либо зеленый чай с 1 чайной ложкой меда

  • Обед: половина среднего грейпфрута, салат, в котором можно использовать морковь, сельдерей, листья салата и брокколи с 1 чайной ложкой оливкового масла, а также ломтиком слегка подсушенного черного хлеба

  • Ужин: паровые или тушеные, как вариант, отварные овощи. За исключением картофеля можно брать любые. Обьем порции 400 грамм. Также надо пить зеленый чай с 1 чайной ложкой меда, половина среднего грейпфрута, либо, как вариант, свежеотжатый сок из данного плода. Пить нужно либо через час после приема пищи, либо же непосредственно перед сном

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета - меню

Пятница

  • Завтрак: фруктовый салат из половины среднего грейпфрута, 1 маленького апельсина и 1 яблока, натуральный кофе, либо зеленый чай, но без сахара. Можно подсластить 1 чайной ложкой меда

  • Обед: 1 запеченная картофелина, но без жира, салат на основе свежих овощей

  • Ужин: 200 грамм стейка из говядины, можно, как вариант 250 грамм куриного филе, либо 250 гамм рыбы, томатный сок, половина среднего грейпфрута или грейпфрутовый сок, но через час после еды или перед сном.

Суббота и воскресенье

Для этих двух дней можно выбирать любой из выше предложенных вариантов диетического меню.

Противопоказания для данной диеты

Такой диетической системы определенно не стоит придерживаться тем, кто имеет повышенную кислотность желудочного сока, а еще при любых серьезных проблемах, связанных с органами пищеварительной системы. Противопоказанием также является аллергическая реакция на цитрусовые или даже индивидуальная непереносимость любого компонента данной диеты.

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета - результативность

Грейпфрутовая диета для снижения веса основывается на белковой, а также растительной пище, потому помогает сбрасывать именно жировую, но не мышечную ткань. Ее следует отнести к разряду более или менее простых в применении диет, потому при отсутствии любых противопоказаний можно уделить ей внимание.

Рецепт салата с грейпфруктом - видео





2015-01-17 06:09:13
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!