Все о диетах

Массаж для похудения живота

Мечта каждой женщины – идеальная фигура. Стройный силуэт в зеркале, упругая кожа, так хочется располагать этими преимуществами. Чтобы достичь таких результатов многие идут в спортзал, выполняют кучу специальных упражнений, садятся на строгие диеты, прибегают к салонным процедурам и т.д.  Результат, конечно, есть, но какой ценой? 

Массаж живота
Массаж живота

Жировые клетки в первую очередь скапливаются на животе, пожалуй, это самая проблемная зона женского тела. Чтобы похудеть здесь, совсем не обязательно прикладывать много усилий, можно просто провести приятные курсы массажа. Именно о том, как похудеть с помощью массажа мы сегодня поговорим. 

Проблемный и безпроблемный живот
Проблемный и безпроблемный живот

Несколько ключевых моментов

Массажные движения нужно направить на борьбу с жировыми клетками в подкожном слое. Жировые отложения в проблемной области необходимо раздробить, и наладить здесь кровоток. 

!!!Важно!!!
Без всяких сомнений, чтобы добиться максимального результата массаж необходимо сочетать со спортом и диетой.
Фигура идеальна
Фигура идеальна

Массаж для похудения живота не располагает чем-то сложным, даже человек без специальных навыков сможет его осуществить, достаточно всего лишь соблюдать несколько правил.

  • Массаж нужно проводить регулярно, каждый день, в рамках курса из 10-15 процедур. Перерыв между курсами максимум неделю;
  • Не рекомендуется делать массаж сразу после еды, после трапезы должно пройти как минимум час или два;
  • Беременность – серьезная причина отказаться от массажа; 
Повод расслабиться
Повод расслабиться

  • Курс массажа нужно сочетать с диетой, отказаться  от всего вредного: жаренное, сладкое, жирное, алкоголь, газировка и т.д.  Также следовало бы предусмотреть физические нагрузки;
  • Возьмите за привычку вести дневник калорий, записывайте туда все продукты, которые вы съедаете за день. Норма для женщины – 1600 калорий в день, все что свыше этой отметки откладывается на животе и бедрах.

 

Ведите дневник калорий
Ведите дневник калорий

Ручной массаж

Этот вид массажа для живота осуществляется с помощью просто рук, либо посредством дополнительных принадлежностей: махровое полотенце, массажер, массажная рукавица, щетка и т.п.  

Совет
Аксессуары для ручного массажа нужно подбирать так, чтобы их зона воздействия на тело была мягкой, не несла опасности для целостности кожи.
Массажные рукавицы
Массажные рукавицы

В массаже допускаются постукивания, растирания в разных направлениях. В эти манипуляции не стоит вкладывать большую силу, чтобы избежать травм кожи. Слишком мягкое воздействие также не будет уместным, так добиться результатов невозможно. 


Как делать массаж живота

Щипковый массаж

Данный вид массажа хорошенько разминает мышцы живота, повышает тонус кожи, улучшает кровоток, исключает вероятность появления растяжек. Сам процесс щипкового массажа заключается в следующем:

  • вначале надо обработать кожу массажным маслом или кремом;
  • лечь на спину и начинать массировать живот круговыми движениями, одновременно пощипывая кожу. С каждым разом интенсивность щипков должна нарастать;
  • процедуру проводят до тех пор, пока кожа заметно не покраснеет;
  • в завершение на кожу наносят анцилеллюлитный крем. 

Антицеллюлитный массаж живота и боков

Водный массаж

Еще одна до неимоверности простая процедура, которая бодрит, тонизирует кожу, заряжает энергией, улучшает обменные процессы. Для массажа подходит исключительно холодная вода, этот процесс можно даже совместить с принятием душа или ванной. 

Подготовка к водному массажу
Подготовка к водному массажу

Как делать водный массаж живота?
Полежите немного в теплой ванне, чтобы слегка разогреть кожу, слейте теплую воду и направьте струю воды на живот. Выберите ту температуру и напор воды, которые вам комфортны. Чем больше вода будет «врезаться» в кожу, тем лучшего эффекта удастся достичь. Поинтересуйтесь специальной массажной насадкой для душа, такие вещи обычно продают в магазинах сантехники.

МАССАЖ антицеллюлитный на живот

Баночный массаж живота

Для такого массажа понадобятся специальные силиконовые банки, место их продаж – любая аптека, цена – доступная каждому.  Массаж банками на самом деле очень эффективный, за довольно короткое время он позволит забыть о нескольких сантиметрах в окружности талии. 

Банки для массажа
Банки для массажа

Перед тем как ставить банку, кожу живота нужно подготовить. Для этого ее сначала моют, обрабатывают спиртовым раствором, чтобы разогреть, и вытирают насухо. Потом наносят массажное масло, крем, либо другое средство для массажа. Далее идет черед банок, их крепят таким образом, чтобы посредине осталось около полсантиметра кожи. Двигать банки по коже можно спиральными, зигзагообразными движениями по часовой стрелке. Массаж обычно длиться не больше 7-10 минут и проводить его желательно перед сном.  


Массаж банками от целлюлита. Секреты использования баночного массажа

!!!Важно!!!
В окончание массажа нужно расслабиться и постараться отдохнуть, предварительно окутав живот одеялом. После первых сеансов кожа на животе может покрыться синяками, переживать по этому поводу не нужно, вскоре кожа адаптируется, и будет отвечать на подобное влияние нормальной реакцией.

Медовый массаж живота

Для этой разновидности массажа необходим только натуральный и самый свежий мед. Этот метод по праву считают одним из наиболее действенных, если речь идет о похудении живота. 

Медовый массаж
Медовый массаж

!!!Важно!!!
Мед – чудодейственный продукт, он выводит вредные вещества из организма, шлаки и токсины. Уже после нескольких процедур кожа обретает упругость и эластичность.

Мед быстро густеет, ладони в ходе процедуры будут сильно прилипать к коже, таким образом создаться эффект вакуума. Спустя несколько минут после начнет выделяться белое вещество, как раз это и есть ненужная организму жидкость. 


Медовый массаж. Убираем живот за 15 сеансов

!!!Важно!!!
Длительность медового массажа составляет примерно 10-15 минут, затем нужно все смыть в душе. Полный курс состоит из 10 сеансов, их нужно проводить через день.
Вывод:
Массаж живота в домашней обстановке – отличное решение для тех, кто не желает тратить большие суммы денег на похудение в этой области. Залог успеха – регулярность процедур и терпение. Также стояло бы добавить в эту формулу правильное питание и двигательную активность. При таких раскладах желанного результата долго ждать не придется.




2016-02-21 18:14:44
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!