Все о диетах

Монодиета 6 лепестков

монодиета 6 лепестков

Монодиета 6 лепестков

Если у вас нет желания худеть при помощи изнурительного голодания или садиться на однообразную диету, монодиета шесть лепестков подойдет вам, как нельзя лучше. Она основана на сочетании шести различных диет, любая из них посвящена одному определенному продукту.

Информация о диете

Данная диета была разработана Анной Юханссон родом из Швеции. Благодаря этому способу можно сбросить до шести килограмм всего за шесть дней. Однако результат обычно немного уступает официальной цифре. Это напрямую зависит от начальных показателей. Преимущество этой диеты заключается не только в быстроте и эффективности, но и в возможности очистить свой организм от различных шлаков. Эта методика столь хороша благодаря гармоничному сочетанию различных продуктов питания - углеводы чередуются с белками. В силу этого вес не застревает на одной отметке, а постепенно идет на убыль.

По сути, похожие диеты достаточно распространены. Но у методики Юханссон есть одно существенное авторское различие. Оно заключается в визуализации каждого из этапов диеты. Для этого необходимо просто вырезать из бумаги шесть лепестков и расписать свой дневной рацион прямо на них. Разместить это своеобразное меню следует на видном месте, прекрасно подойдет холодильник. И по мере прохождения вы просто будете срывать лепестки. Благодаря этому простенькому действию диеты не наскучит однообразием, да и видимый прогресс будет подбадривать человека и не даст ему забросить начатое. Стоит отметить, что данный способ можно применять не чаще одного раза в четыре-шесть месяцев.

Расписание диеты

Важным моментом является непосредственно меню, продукты должны совмещаться грамотно. Анна предлагает следующую программу:

  • 1 день: рыба (300-500 г.) (белок);

  • 2 день: овощи (1,5 кг.) (углеводы);

  • 3 день: мясо курицы (500 г.) (белок);

  • 4 день: злаки (200 г.) (углеводы);

  • 5 день: творог (500 г.) (белок);

  • 6 день: фрукты (1,5 кг) (углеводы).

Рекомендации по рациону питания

Монодиета рыбная

Монодиета 6 лепестков

Монодиета 6 лепестков

Можно есть рыбу любого сорта, это не имеет никакого значения. Также ее можно есть практически в любом виде - запеченном, тушеном, приготовленном на пару, отваренном. В этот день начинается постепенный процесс, приводящий к сжиганию жира. В качестве напитка стоит взять простую воду или зеленый час (естественно без сахара).

Монодиета овощная

В этот день ваш рацион составят овощи, лучше всего выбирать не крахмалистые. Также стоит разнообразить свое меню зеленью или натуральными приправами. Благодаря ним происходит естественное очищение кишечника. Лучше всего есть свежие овощи, но также возможна их их тепловая обработка. Из жидкостей можно выбрать соки (овощные), зеленый чай, простую воду.

Монодиета куриная

В этот день вы сможете полакомиться куриным филе, обязательно без кожицы. Курочку можно приготовить на пару, потушить или отворить. Во избежание возможного запора следует добавить немного зелени. Чтобы улучшить вкусовые качества приготовленного, можно добавить чуть-чуть специй. Пить следует чай (зеленый, без сахара) и воду.

Монодиета злаковая

Монодиета 6 лепестков

Монодиета 6 лепестков

Этот этап подразумевает следующее меню: каши, но сварены они должны быть только на воде, а также отруби, семечки или зерновые хлебцы. Пить можно зеленые несладкий чай и простую воду.

Монодиета творожная

Монодиета 6 лепестков

Монодиета 6 лепестков

В течение всего этого дня есть можно только творог. Из жидкостей - вода, молоко, зеленый чай, кефир.

Монодиета фруктовая

Завершающий этап этого метода заключается в фруктовом дне. Можно использовать корицу, цедру или ваниль как приправы. Пить следует чай, фруктовые соки, простую воду.

Завершающий этап монодиеты

Монодиета 6 лепестков

Монодиета 6 лепестков

Очень важно сохранить и закрепить полученный результат. Чтобы усилия не были затрачены зря, калорийность вашего последующего рациона должна увеличиваться постепенно, а не в один резкий рывок. И следует исключить из своего меня фастфуд, копчености, соленья, сладости и сдобу.

Противопоказания

Приведенный способ противопоказан при следующих обстоятельствах:

  • индивидуальная непереносимости каких-либо компонентов;

  • лактация и беременность;

  • патологии печени, почек или ЖКТ;

  • юный возраст.

Также стоит отметить, что при ослабленном иммунитете, например, сразу после перенесения заболевания, также не стоит приступать к такой диете.

Отзывы

Исходя из отзывов считается, что данная диета характеризуется стойким результатом и вес не имеет тенденции возвращаться, что является минусом многих других диет.

Видео - Монодиета 6 лепестков





2014-11-24 13:28:03
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!