Все о диетах

Мотиваторы для похудения

Психологи давно разработали различные приемы, которые помогают придерживаться диеты. Используя такие мотиваторы для похудения, легче сохранять бодрость духа и сбрасывать вес.

К похудению стремится большинство женщин
К похудению стремится большинство женщин

Психологи считают: личная мотивация – лучший способ заставить себя худеть. Приверженцы этой теории разработали несколько инструментов, которые эффективно помогают в борьбе с лишним весом – мотиваторы для похудения.

Виды мотиваторов

Визуализация

Благодаря фантазии можно создать новый образ и обладать им здесь и сейчас. В качестве мотиваторов выступают обычные картинки, изображающие тот идеальный образ, который нравится человеку и к которому он стремится. Все это легко могут отобразить в себе флаера в Киеве, очень качественные и доступные в цене. На холодильник можно приклеить фотографии  людей с идеальной фигурой или себя в лучшей форме и смотреть на желаемый результат каждый день. Так можно запрограммировать свое подсознание на обретение желаемых пропорций.

Визуальный мотиватор
Визуальный мотиватор

Самовнушение

В вопросе похудения одно из лидирующих мест отведено настрою человека. Известно, что позитивное отношение к жизни и к самому себе способно творить чудеса. Чтобы  настроиться на позитивный лад, необходимо чаще улыбаться, хвалить себя, находить достоинства в себе, верить в свои силы, поощрять себя за победы (не продуктами питания). 

Аутокодирование

Можно составить список преимуществ, которыми, по вашему мнению, обладают стройные люди, и перечитывать их по 5-6 раз в течение дня. По возможности нужно пополнять список новыми качествами.

Флаера-наклейки на холодильник
Флаера-наклейки на холодильник

Дополнительными мотиваторами для похудения могут стать комплименты окружающих. Никогда не сравнивайте себя с людьми заведомо другого телосложения. Нет смысла равняться на моделей, если вы ростом 150 см. Найдите себе пример, сходный с вашими природными данными, но в хорошей форме. Так вы будете более адекватно оценивать свои результаты и не сойдете с намеченного пути.

Необходимость привлекать психолога

Некоторые люди заранее сами себе устанавливают преграду в виде осознанной или неосознанной мысли, что избавиться от лишних килограммов не удастся. По мнению психологов, в подобных случаях лишний вес играет защитную роль для психики. 


Мотивация для похудения

Человек прикрывается лишним весом от общества, и никакие мотиваторы для похудения ему не помогут. Разобраться в истинных причинах, почему человек сопротивляется возможной потере избыточного веса, поможет опытный психотерапевт.





2016-05-25 13:07:27
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!