Все о диетах

Очищающая диета

Очищающая диета

Очищающая диета

Организм любого из нас нуждается в эффективном и, что важно, регулярном очищении. Довольно негативная, можно сказать, неблагоприятная экологическая обстановка, а также вредная или просто низкокачественная пища, наполненная пестицидами или разными химическими добавками, а еще наши собственные вредные привычки – все это в совокупности способствует интенсивному накоплению в организме шлаков, а также токсинов. Очищающая диета делает возможным решение эту проблемы и тем самым оздоравливает организм.

Общие принципы и положения данной диетической системы

Данная диетическая методика довольно многогранна. В частности, она может основываться на различных продуктах. Однако, существует одна общая, ключевая черта. Какой бы вид очищающей диеты вы для себя не избрали, следуя предписаниям, вам на время нужно будет отказаться от вашего привычного плана в питании и перейти на употребление таких продуктов, которые всячески стимулируют деятельность кишечника и корректируют работу всех внутренних органов, в особенности, почек и печени. Также данные продукты будут способствовать улучшению всех обменных процессов в организме. Во время диеты надо будет придерживаться правильного режима жизни, включающего щадящую, но регулярную физическую нагрузку, а также полноценный отдых.

Уже замечено, что такая очистительная диета частенько провоцирует ощутимое, хоть и временное ухудшение в самочувствии. То есть, у человека возникают внезапные головокружения, слабость, головная боль, высыпания на коже. Все это явным образом свидетельствует о том, что человеческий организм весьма активно выводит все вредные элементы, которые длительное время скапливались в нем. После окончания данной очистительной диеты все негативные проявления полностью и бесследно исчезают, а в противовес тому появляется наоборот некий прилив сил, также приходит в норму и нервно-психическое состояние человека. Улучшается настроение, появляется желание, как говорится, «горы сворачивать».

Диета, основанная на салате

Данная диетическая система условно разбита на 2 этапа, каждый из которых длится по 3 дня. На протяжении ее первого этапа следует употреблять в пищу особый салат. Для приготовления его используйте такие ингредиенты:

  • Вареная свекла

  • Сок 1 среднего лимона

  • Сырая морковь

  • Лук

  • Оливковое масло в объеме, равному 1 столовой ложке

  • Белокочанная или краснокочанная капуста

Очищающая диета

Очищающая диета - рацион

Общий вес всех овощей для суточной порции салата составляет не более, чем 1.5 килограмма. Капусту с луком надо нашинковать, свеклу с морковью измельчить при помощи какой-то крупной терки, затем надо все перемешать и заправить смесью лимонного сока с оливковым маслом.

Во время второго этапа показана в основном белковая пища.

  • Завтрак: 2 вареных, куриных яйца, 1 зеленое яблоко

  • Второй завтрак: 200 грамм варенной рыбы любого вида

  • Обед: постная каша на основе бурого риса, заправленная минимальным количеством оливкового масла

  • Полдник: 250 грамм обезжиренного молока

  • Ужин: 200 грамм обезжиренного творога

После этого на 1 день следует полностью перейти на один лишь обезжиренный кефир. Его суточная порция составляет 1.5 литра.

Надо также обратить внимание, что во время такой очищающей диеты каждый день следует в обязательном порядке выпивать не менее, чем 3 литра воды. Как вариант, можно пить несладкие травяные чаи.

Вариация диетической системы на основе дыни

Очищающая диета

Очищающая диета - варианты

Рацион такой вариации очистительной диеты основывается на употреблении мякоти дыни в объеме около 1 килограмма, а также на отварном мясе, овощах и, конечно же, крупах. Рацион составляется совершенно самостоятельно, но, при этом обязательно нужно учитывать, что общая калорийность всех продуктов, кроме, собственно, дыни, составляла не более, чем 1000 килокалорий. Оптимальный временной промежуток между трапезами составляет 2 часа. А дыню следует кушать в отдельности от всех прочих продуктов. Ежедневная порция потребления воды должна быть от 2 до 3 литров. Длительность такой диеты от 3 до 4 дней.

Диета, основанная на фруктах

Длительность этого варианта диеты – 2-3 дня.

  • Завтрак: 1 зеленое яблоко, негазированная, минеральная вода в любом объеме

  • Второй завтрак: 2 банана, негазированная минеральная вода

  • Обед: салат из клубники или киви, а также ананаса

  • Ужин: 1 апельсин или свежеотжатый сок из него

Очищающая диета

Очищающая диета - примерное меню

Отзывы специалистов, а также преимущества данной диеты

Очищающая диета дает возможность желудочно-кишечной системе отдохнуть после тяжелой пищи. Она эффективно избавляет от шлаков и от токсинов, а еще служит отличной профилактикой запорам. Не нужно забывать о таком немаловажном бонусе ее, как заметное уменьшение проявлений «апельсиновой корки» или целлюлита.

Очищающая диета

Очищающая диета - преимущества

Очищающая диета в основном не отличается очень высокой стоимостью ее ключевых продуктов, а это, в свою очередь, тоже добавляет ей преимуществ. Для достижения лучшего эффекта придерживаться ее стоит два раза в год.

Очищающая диета - видео





2015-01-08 15:04:50
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!