Все о диетах

Особенности цветной диеты

Цветную диету нельзя отнести к разряду сложных и изнурительных. Не нужно отказывать себе в полноценном питании, главное — придерживаться определенного правила: каждый день есть пищу строго определенного цвета. 

Цветная диета
Цветная диета

Какие перспективы?

Дело в том, что все продукты растительного происхождения содержат фитонутриенты — вещества, которые определяют их цвет и полезные свойства. Каждый цвет, таким образом, имеет свою функцию, которая влияет на здоровье и самочувствие человека.

В немалой степени на самочувствие влияет и тот факт, что можно позволять себе приличные порции, не ограничиваясь листиком салата в день. В сущности, цветная диета не столько даже про потерю веса, сколько про очищение организма, а лишние килограммы будут уходить в качестве приятного бонуса. За неделю можно потерять от 0,5 до 3 кг, в зависимости от продуктов, которые ты включишь в свой рацион.

 

Идеальное время для цветной диеты – осень
Идеальное время для цветной диеты – осень

Самым лучшим временем для проведения диеты считается лето или осень, когда много свежих фруктов и овощей, составляющих основу рациона. Возможно, вас интересует еще одно «цветное» направление, так вот лом цветных металлов можно оформить здесь за хорошие деньги. Но сейчас не об этом, продолжим рассматривать нашу тему. 

Принципы «цветной» диеты

Диета рассчитана на семь дней, что, впрочем, не мешает ее продлить при сильном желании. В таком случае, чередовать нужно две недели «цветного» питания с двумя неделями обычного. Поговаривают, что за месяц такой диеты можно похудеть на 10 кг. Тут, конечно, не без своих подводных камней. Чтобы достичь максимального результата нужно отказаться от фаст-фуда, жареного, жирного, мучного, а также рафинированного сахара и большого количества соли.

 

Выбрать есть из чего
Выбрать есть из чего

Кроме того, если ты хочешь улучшить результат, придется также отказаться от картофеля и других богатых углеводами продуктов, и налегать в основном на «легкие» овощи. Хорошая новость — от алкоголя можно не отказываться, только пить его нужно в правильный цветовой день. Например, бокал красного вина — в красный день, а бокал пива — в желтый день. Впрочем, злоупотреблять все-таки не стоит. Подобранная в цвет дня посуда также усилит эффект. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.

Желтый день цветной диеты
Желтый день цветной диеты

Подводные камни

Цветная диета — одна из самых сбалансированных и не слишком сложных. Тем не менее, один день из семи придется поголодать. Это не слишком удачная практика для людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сахарным диабетом. В этом случае нужно проконсультироваться с врачом.





2015-09-26 10:59:26
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru