Все о диетах

Правильный настрой на похудение

Каким способом можно легко настроить себя на похудение. Как известно, самовнушение – великая сила, способная творить настоящие чудеса. А вы хотите узнать, как настроиться на похудение, чтобы потерять лишние килограммы в кратчайшие сроки относительно легко и без мучений?

Пора худеть
Пора худеть

Поставить цель

Во-первых, очень важно – это ставить цели. Они должны быть предельно конкретными и четкими. То есть, не «хочу похудеть», а «хочу влезть в это очаровательное платье 42-го размера», «хочу похудеть к лету на 10 килограмм», «хочу похудеть, чтобы решить свои проблемы со здоровьем» и прочее. Вы должны предельно отчетливо понимать, почему и зачем вы хотите похудеть, а потом всячески приукрашать эту благородную цель в своем сознании, убедить себя, что достичь ее – дело чести для вас, и не отступать от задуманного.

Нужно поставить себе цель
Нужно поставить себе цель

Примеры и идеалы

Во-вторых, не забывайте находить для себя примеры и идеалы, сайт по психологии может дать еще несколько дельных советов. Положительный пример всегда прекрасно стимулирует к деятельности. Им для вас может стать какая-то телезвезда, фитнес-легенда или ваш личный тренер по фитнесу. Но никогда не забывайте о том, что ваша цель – стать не лучше кого-то, а лучше самого себя месяц назад. Не забывайте, что у всех свои природные данные, и, прежде всего, нужно не оглядываться на других, а совершенствовать себя.

 

 

Стимул может быть таким
Стимул может быть таким

Фитнес

В-третьих, намереваясь начать занятия фитнесом, обязательно купите себе новый костюм для фитнеса, кроссовки и даже спортивные носки. Все это прекрасно стимулирует. Новые приобретения работают как очень действенная психологическая установка на новый образ жизни.

 

 

Разумная планка

В-четвертых, не старайтесь ставить слишком высокие планки. Если вы поставите себе планку – сбросить 25 килограмм за месяц тренировок, то вы, либо умрете голодной смертью, либо разочаруетесь в недостижимости задуманного и совсем опустите руки. Доказано, что без вреда для здоровья за месяц можно «сбрасывать» не более 3-4 килограмм – вот на эти цифры и опирайтесь при планировании.

Правильное питание
Правильное питание

Награда не лишняя

Ну и, в-пятых, не забывайте иногда себя баловать и «награждать» за успехи. Скажем, если основой вашего каждодневного рациона теперь стали паровые куриные грудки и овощи, то это не значит, что в воскресный денек на природе вы не сможете порадовать себя кусочком семги, запеченной на гриле. Старайтесь находить новые радость и отдушины – и процесс похудения пойдет куда проще и позитивнее!

 





2015-12-21 13:53:30
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!