Все о диетах

Пятидневная диета

Пятидневная диета

Пятидневная диета 

Данный способ направлен на максимально быстрый эффект. За пять дней может уйти до пяти килограмм. Стоит отметить, что прибегать к столь ускоренным методикам нужно лишь при острой необходимости. К примеру, перед каким-либо важным для вас событием.

Рекомендации

Если вашим намерением является по максимуму сбросить лишние килограммы всего за пять дней, стоит прислушаться к следующим советам:

  1. Организм необходимо подготовить. Резкое снижение потребляемой пищи станет для него стрессом, который не лучшим образом может отразиться на вашем здоровье. До начала постепенно, по чуть-чуть снижать суточную норму калорий. Так вашему организму будет легче перестроиться на новый режим.

  2. Стоит выпивать много простой воды. Это поможет организму избавляться от появляющихся во время похудения продуктов распада.

  3. Очень важен грамотный выход из диеты. Если вы сразу же наброситесь на еду, ваша пищеварительная система может пострадать. Также высока вероятность, снова набрать, ушедшие было килограммы.

Комплекс пятидневных монодиет

Пятидневная диета

Пятидневная диета - комплекс

Следующий способ характеризуется своей высокой эффективностью, так как за его основу взят принцип раздельного питания. Благодаря такому подходу пищеварительная система получает возможность разгрузиться и жиры сжигаются куда быстрее.

1 день (меню мясное)

  • Завтрак: говядина (отварная, 150 г.)

  • Обед: филе курицы (отварное, 150 г.)

  • Ужин: крольчатина (тушеная или отварная, 200 г.)

2 день (меню овощное)

  • Завтрак: салат (редис, огурцы по 2 штуки), в качестве заправки можно использовать лимонный сок, либо просто посыпать зеленью

  • Обед: баклажан (тушеный, с оливковковым маслом - 1 ч.л., чеснок в толченом виде)

  • Ужин: капуста кольраби (отварная или паровая, 100 г.)

3 день (меню фруктовое)

  • Завтрак: авокадо (при желании можно сделать салат из его мякоти, с добавлением меда (1-2 ложки) и сока лимона)

  • Обед: мандарины (4 штуки)

  • Ужин: виноград (синий, 200 г.)

4 день (меню злаковое)

Пятидневная диета

Пятидневная диета - варианты меню

  • Завтрак: орешки (кедровый, 2 ст.л.), каша (рис (бурый), 5 ст.л.)

  • Обед: орехи (миндальные, 5 штук), каша (рис (бурый), 8 ст.л.)

  • Ужин: орехи (грецкие, 2 штуки), каша (рис (бурый), 6 ст.л.)

5 день (творожное меню)

  • Завтрак: творог (обезжиренный, 5 ст.л.), простая вода (500 мл.)

  • Обед: творог (обезжиренный, 7 ст.л.), простая вода (750 мл.)

  • Ужин: творог (обезжиренный, 5 ст.л.), простая вода (500 мл.)

Пятидневная белково-углеводная диета

1 день

  • Завтрак: чай (травяной, без сахара), яйцо (всмятку)

  • Ланч: кефир (обезжиренный, 1 ст.)

  • Обед: салат (зелень, помидоры, огурцы, растительное масло), сок (апельсиновый, 250 мл.)

  • Полдник: грейпфрут, груша или яблоко

  • Ужин: кефир (обезжиренный, 250 мл.), грудка куриная(отварная, 150 г.)

Пятидневная диета

Пятидневная диета - рацион

2 день

  • Завтрак: чай (травяной, без сахара), грейпфрут, груша или яблоко

  • Ланч: йогурт (обезжиренный, без добавок)

  • Обед: салат (из креветок, отварных), листовой салат (в качестве заправки соевый соус и оливковое масло)

  • Полдник: два мандарина

  • Ужин: цветная капуста (отварная, с маслом (растительным),соком (лимона) и травами (сухими))

3 день

  • Завтрак: творог (обезжиренный, 150 г., заправленный медом (1 ч.л.) и йогуртом)

  • Ланч: кефир (обезжиренный, 250 мл.)

  • Обед: каша (бурый рис, заправлять соевым соусом), два киви и отвар (на травах)

  • Полдник: кефир (обезжиренный, 250 мл.)

  • Ужин: рыбное филе (отварное), чай (зеленый)

4 день

  • Завтрак: отвар шиповника (без сахара), хлопья (овсяные, с кусочками яблока и йогуртом)

  • Ланч: кефир (обезжиренный, 250 мл.)

  • Обед: салат (листовой, с овощным и лимонным соком), яйца (всмятку, 2 штуки)

  • Полдник: сок (апельсиновый, 250 мл.), сухарики (тонкие, 2 штуки)

  • Ужин: хлеб (отрубной, 1 ломтик), салат листовой, салат (помидоры, огурцы), чай (без сахара)

5 день

  • Яблоки (1,5 кг.) или кефир (обезжиренный, 1,5 л.) на весь день

Отзывы

Пятидневная диета

Пятидневная диета - отзывы

Данная методика эффективна в силу экстренного очищения организма. Однако многие утверждают, что большая часть потерянного веса вновь возвращается.

Пятидневная диета - видео о похудении





2014-12-14 11:26:15
комментарии:

Еще вариант пятидневной диеты: https://vk.com/readylady?z=photo-74741698_419137530%2Falbum-74741698_00%2Frev


оставил Михаил, дата 2016-07-19 13:17:06


- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!