Все о диетах

Самая эффективная диета в мире

Самая эффективная диета в мире

Самая эффективная диета в мире

Самая высокоэффективная диета во всем мире – это понятие весьма и весьма относительное. Как показывает многолетняя практика, одна методика для похудения находит у различных людей очень разный отклик. Впрочем, это не помешало некоторым планам питания стать самыми популярными потому востребованными.

Финская диетическая система

Эту методику некогда предложили миру диетологи из далекой и холодной Финляндии. Она не обеспечивает очень уж быстрых результатов, но при этом за год вполне может снять с вас более 20-ти килограмм лишнего веса. Подкупает в ней то, что е ниже план по питанию обеспечивает постоянное и бесперебойное поступление необходимого количества различных питательных элементов, кроме того, еще он формирует оптимальное для вас пищевое поведение. Данная диета имеет также оздоровительный, и даже укрепляющий эффект.

Самая эффективная диета в мире

Самая эффективная диета в мире - варианты

Основным принципом данной диеты является разделение вашей тарелки на 3 условные части. Половину от всего объема тарелки занимают овощи. Неважно, свежие они или отварные, а то и тушеные. Можно также добавить небольшое количество растительного масла. Вторая половина делится ровно пополам. Ее 1-я часть наполнена гарниром, то есть, кашей или макаронными изделиями, обязательно из муки грубого помола. Ну, а 2-я часть отведена постной, белковой пище.

Диета из Тибета

Следуя данной диетической системе, нужно полностью отказаться от всевозможных животных жиров, а также мяса. То есть, пару недель придется кушать только пищу растительного происхождения или обезжиренные белковые продукты. Обед обязательно должен содержать либо рыбу, либо морепродукты. На ужин следует употреблять злаки с молочными продуктами, также обезжиренными. В роли перекусов выступают всевозможные орехи и семена, а также сухофрукты или свежеотжатые соки. Калорийность пищи в сутки должна составлять примерно 1200-1300 килокалорий, не более того. На протяжении всего дня следует выпивать 2 литра любой жидкости.

Американская диетическая система

Самая эффективная диета в мире

Самая эффективная диета в мире - варианты

Такую методику снижения веса приписывают многим голливудским актерам. Дескать, многие из их числа вполне успешно худеют, прибегая к подобному плану в питании. Продолжительность этой диеты составляет от 1 и до 2 недель.

Под запретом в данном случае такие продукты:

Самая эффективная диета в мире

Самая эффективная диета в мире - продукты под запретом

  • Все виды сладостей

  • Алкогольные и слабоалкогольные напитки

  • Мучные, особенно сдобные изделия

  • Сладкие виды фрукты

  • Крахмалистые виды овощей

Каждый день нужно выпивать, как минимум, 2-х литра несладкой жидкости. Желательно, чтобы это была обыкновенная питьевая вода. Кстати, вместо питательного завтрака рекомендовано выпить чашку несладкого, зеленого чая или съесть половинку среднего грейпфрута.

Недельное меню самой эффективной диеты

Понедельник

  • Обед состоит из свежего помидора, натурального кофе без молока и сахара, а также сваренного всмятку или в мешочке куриного яйца

  • Ужин имеет вид сваренного всмятку или в мешочке яйца, порции листового салата и 1 среднего грейпфрута

Вторник

  • На обед съешьте сваренное всмятку, либо в мешочек яйцо, выпейте чашку черного кофе и скушайте 1 средний грейпфрут

  • Ужин состоит из порции варенной говядины, чашки черного кофе и из свежего огурца

Среда

  • Обед включает в себя тушеный, либо же приготовленный паровым образом шпинат, а также куриное яйцо и 1 свежий, средний по размеру помидор

  • Ужин состоит из телятины в отварном виде, а также чашки черного кофе и из 1 свежего огурца

Четверг

  • На обед нужно съесть порцию листового салата, 1 средний грейпфрут и выпить чашку черного кофе

  • Ужин включает в себя тушеный, либо же приготовленный паровым образом шпинат, чашку черного чая и обезжиренный творог, а также сваренное всмятку, куриное яйцо

Пятница

  • Обед включает в себя тушеный, либо же приготовленный паровым образом шпинат, а также чашку черного кофе и сваренное всмятку, куриное яйцо

  • Ужин состоит из листового салата, черного кофе без сахара и молока, а также из приготовленного на решетке нежирного сорта рыбы

Суббота

  • Обед включает в себя сборный салат из фруктов, но без заправки

  • Ужин состоит из порции вареной говядины, чашки зеленого чая и 1 свежего огурца

Воскресенье

  • На обед нужно скушать приготовленное на решетке филе курицы, а также выпить черный чай

  • Ужин являет собой порцию сборного фруктового салата, но обязательно без заправки

Отзывы

Самая эффективная диета в мире

Самая эффективная диета в мире - отзывы

Как уже ранее упоминалось, любая из современных диет не может объективно считаться на все 100% эффективной. Довольно много всего зависит от ряда индивидуальных особенностей человеческого организма.

Самая эффективная диета в мире - видео





2014-12-10 13:10:40
комментарии:

А вот если бы я принимала капсулы Лида Максимум то похудела бы гараздо раньше и быстрее чем когда сидела на диете .Подруга просто принимала их и сбросить смогла 10 кг. вот это понимаю результат , и что самое главное что никак не навредила своему организму.


оставил Тамила, дата 2015-07-27 11:24:28


- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!