Все о диетах

Скарсдейлская диета от доктора Тарновера

Скарсдейлская диета от доктора Тарновера

Скарсдейлская диета от доктора Тарновера

Отсутствие углеводной составляющей в системе питания позволяет довольно стремительно снижать вес. По большому счету, данное утверждение не является новшеством или открытием. Но, на сей раз предлагает обратиться к подобному методу борьбы с излишними килограммами врач из Скарсдейла, доктор по имени Герман Тарновер. Он разработал диетическую схему, известную во всем мире, как знаменитая скарсдейлская диета.

Основные рекомендации по этой диете

Данная диетическая методика снижения веса предлагает целиком и полностью отказаться от всех легкоусвояемых сахаров, а также существенно ограничить употребление углеводов, которые организм получает вместе с растительной пищей. Вместе с тем, доктор Тарновер указывает на грейпфрут, как на обязательный элемент ежедневного меню. Также он предлагает употреблять в большом объеме белковую пищу, причем, о размере порций в разрезе этой диеты задумываться определенно не приходится. Другими словами, вы встаете из-за стола только лишь тогда, когда уже полностью насытились. Правда, и переедать тоже не стоит. Доктор также утверждает, что в процессе пребывания на его диете вес не только не увеличится, но даже более того, он будет довольно быстро уменьшиться, примерно на 200-400 грамм ежедневно. Автор этой диеты объяснил, что килограммы расходуются благодаря ряду химических реакций, происходящих в организме.

Скарсдейлская диета от доктора Тарновера

Скарсдейлская диета от доктора Тарновера - рекомендации

Меню скарсдейлской диеты включает:

  • Некрахмалистые виды овощей

  • Грейпфрут

  • Обезжиренные мясные, а также молочные продукты

  • Яйца

  • Подсушенный зерновой хлеб, либо хлеб на основе муки грубого помола

  • Напитки, но без сахара. Например, вода, чай, отвар из трав, которые подавляют аппетит

Скарсдейлская диета от доктора Тарновера

Скарсдейлская диета от доктора Тарновера - рацион

Надо обратить внимание на тот факт, что во время данной диеты крайне важно пить в большом количестве жидкость, иначе проблем с самочувствием и со здоровьем будет не избежать. Кушать разрешается всего 3 раза задень, безо всяческих перекусов.

Длительность этой диетической методики похудения от доктора Германа Тарновера составляет ровно 14 дней, а при неудовлетворяющем вас результате, ее можно будет повторить еще через две недели.

Примерный диетический рацион

  • Завтрак: тост из зернового хлеба, а также половина грейпфрута и чай или натуральный кофе

  • Обед: 1 тост на основе зернового хлеба, обезжиренный творог, 2 вареных яйца, порция вареной фасоли, чай или натуральный кофе

  • Ужин: порция курицы, приготовленной на гриле, но без кожицы, зеленый болгарский перец, листья салата, чай, либо натуральный кофе

Скарсдейлская диета от доктора Тарновера

Скарсдейлская диета от доктора Тарновера - преимущества

Преимущества данной диеты

  • Килограммы «тают» довольно быстро

  • Диета отлично переносится и не вызывает мучительного ощущения голода

  • Нет необходимости считаться с весом продуктов и с их калорийностью

Недостатки этой диетической системы

  • Строгий и потому сложный режим в питании

  • Малое содержание растительной пищи вместе с полезными углеводами в рационе

  • Травяные отвары, которые имеют свойства подавлять аппетит, могут навредить людям с заболеваниями сердца и сосудов, а еще таким, которые имеют проблемы с кровяным давлением

Скарсдейлская диета от доктора Тарновера

Скарсдейлская диета от доктора Тарновера - результат

Предложенная вниманию широких масс методика снижения веса не может носить считаться лучшей диетой, ведь она весьма однобока, а потому вполне способна спровоцировать ряд проблем со здоровьем.

Видео о правильном питании





2015-01-24 15:26:08
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!