Все о диетах

Цветная диета как метод похудения

Эта разновидность диет появилась после того, как ученые провели одно интересное исследование, в ходе которого установили, что «окраска» продукта может определять его характеристики. То есть цветная диета, по сути, это «плод» особенностей внешнего вида продуктов. 

Цветная диета
Цветная диета

Овощи, фрукты, злаки можно отфильтровать на несколько групп в зависимости от цвета. Продукты отдельной группы оказывают свое индивидуальное влияние на организм человека, на его нестроение, тонус и даже вес. Да, учитывая цвет продукта можно добиться снижения веса, более детально об этом поговорим дальше. 

Каждый день новый цвет
Каждый день новый цвет

Фитонутриент

Это слово произошло от греческого «фито», что переводится как «растение». Не случайно фитонутриенты есть  в составе растительных продуктов: овощи, фрукты, ягоды.  Дыня желтая, тыква оранжевая, арбуз зеленый не просто так, а благодаря этим веществам. Фитонутриенты также придают цвет изысканным виноградным винам. 

Фитонутриенты в рационе человека
Фитонутриенты в рационе человека

!!!Важно!!!
Но только в окрашивании заключается функция фитонутриентов, они также защищают растения от паразитов и разных болезней.

Польза цветной диеты

Рассматриваемая нами диета не только гарантирует похудение, но и одновременно здорово оздоровляет организм. Согласитесь, когда человек чувствует недомогание, он сразу обращается за помощью к медикаментам, не задумываясь над их происхождением. А таблетки, прочие препараты в своем большинстве синтетические. 

Таблетки для похудения так и не смогли проявить себя
Таблетки для похудения так и не смогли проявить себя

Так называемые «похудительные» таблетки за многие годы обрели сомнительную славу, интересоваться ними не стоит. Чего не скажешь о хромо- и фитотерапии, эти методики показали себя довольного хорошо.   

Во многих институтских лабораториях мира экспериментируют над принципами цветной диеты. На сегодня доказано, что фитонутриенты, содержащиеся во многих продуктах, избавляют человека не только лишнего веса, но и от болезней.


Зачем нужны фитонутриенты?

Приблизительное меню

Цветная диета не «пугает» строгими ограничениями, это не жесткая диета, которая запрещает практически все. Отказаться точно придется от жареного, жирного, и копченого. Питательный график на каждый день выглядит следующим образом. 

Понедельник – «белый»

Продукты: картофель в запеченном или отварном  виде, рис, яйца (только белки), куриное филе, макароны, брынза, кефир, простокваша. При выборе молочных продуктов предпочтение нужно отдавать обезжиренным вариантам, макароны только твердых сортов. 

Белые продукты
Белые продукты

!!!Важно!!!
Белые продукты благоприятно влияют на работу кишечника, укрепляют иммунитет, способствуют ускоренному освобождению от шлаков и токсинов.

Вторник – «красный»

Продукты: говядина, рыба, бастурма, среди растительных продуктов: фасоль, клубника, яблоки, ягоды, помидоры, чай каркаде. Все должно быть обязательно красным.   

!!!Важно!!!
Издавна все красное ассоциировали с энергией и силой. Продукты из этой категории улучшают кровоток, повышают тонус кожи и мышц.
Красная рыба для
Красная рыба для "красного" вторника

Среда – «зеленая»

Продукты: яблока, горошек, авокадо, молодой лук, спаржа, салат, кабачки, травяной чай или зеленый. А также киви и крыжовник. Что касается арбуза, который сверху зеленый, его нужно отнести к «красному» дню.   

!!!Важно!!!
Зеленые пигменты в продуктах действуют успокаивающе, они снимают нервную нагрузку, мигрень, активизируют работу желудка. В зеленых продуктах много магния, он несет огромную пользу организму.

"Зеленый" рацион

Четверг – «оранжевый»

Продукты: хурма, практически все представители семьи цитрусовых, облепиха, тыква, перец болгарский, морковь и др.  

!!!Важно!!!
Оранжевые продукты бодрят организм, активизируют работу мозга, веселят, убивают микробы, способствуют сжиганию жировых клеток.
Оранжевое лакомство
Оранжевое лакомство

Пятница – «фиолетовая»

Продукты: чернослив, баклажаны, свекла, виноград, фасоль, черника, ежевика. Понятно, что все «лакомства» должны быть фиолетовыми. Утолять жажду можно свеженьким компотом из этих продуктов или минводой без газа. 

!!!Важно!!!
Фиолетовый цвет– релаксирует, он позволяет успокоиться, способствует интеллектуальной работе, нормализирует работу сердца.
Черника и ежевика
Черника и ежевика

Суббота – «желтая»

Продукты: яблоки и перец, лимоны, перепелиные яйца, кукуруза, мед, ананасы. Пить обычную, главное чистую воду с долькой лимона и медом.   

!!!Важно!!!
Желтый пигмент улучшает концентрацию, повышает внимание, успокаивает, «внушает» уверенность в себе.
Рацион на
Рацион на "желтый" день

Воскресенье – «бесцветное»

Последний день нужно посвятить голодовке, что позволит разгрузить и очистить организм. Пить только воду, можно минералку, можно из источника, главное чтобы чистую и без газа. 

!!!Важно!!!
Цветная диета противопоказана людям с заболеваниями желудка, при высокой кислотности, склонностью к аллергиям.

Цветная диета

Рецептура блюд

Блюда для цветной диеты готовить легко и в удовольствие. Вот несколько рецептов: 

  • в понедельник прекрасно воспримется простенький картофельный салат. Отварите картофель, порежьте его кубиками, добавьте чеснок и репчатый лук. В качестве заправки используете нежирный кефир;
  • для четверга сделайте фруктовый салат из кусочков апельсина, хурмы, абрикосов в равных пропорциях. Много пользы принесет морковный салат, тушеная морковь. Этот овощ уникален тем, что даже при тепловом воздействии он не теряет своей питательной полезности;
  • в «зеленую» среду побалуйте свой желудок супом из щавеля и горошка, салатом из огурцов и капусты, тушеными кабачками. И не забывайте о жидкости, в данном случае травяные отвары, чаи. 

Битва диет: Цветная против медовой

Вывод:
Цветная диета позволила похудеть многим женщинам, ее принципы понять очень легко. Хочешь сбросить лишнее – ешь продукты одного цвета в пределах дня. Готовьте разные блюда из одноцветных продуктов, рецептов много премного. Живите, питайтесь себе в удовольствие и у Вас непременно все выйдет!

Диета_по_дням_недели_ Цветная





2016-03-06 15:23:43
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!