Все о диетах

Японская диета без соли

японская бессолевая диета

Японская бессолевая диета

В своем подавляющем большинстве японки и в зрелом возрасте сохраняют весьма стройные формы. Возможно, что основным секретом их фигуры является специфический план касательно питания. В поддержку данного мнения выступает японская бессолевая диета.

Общие данные о диете

японская бессолевая диета

Общие данные о бессолевой диете

Такой вариант восточной диеты вынуждает ровно на 13 дней целиком и полностью исключить из своего рациона не только саму соль, но и сахар вместе с мучными изделиями. В категорию табу по части продуктов попали также алкоголь и консервы, копчености вместе с кондитерскими изделиями. По сути, эта система питания вообще исключает все вредные факторы из питания, тем самым давая нашему организму как бы отдых. Можно даже говорить о том, что эта методика может не только корректировать вес, но попутно очищает организм от разных вредных веществ. Выдержать ее весьма нелегко, ведь продукты, совершенно лишенные соли, отнюдь не радуют нас вкусом, а чувство голода терзает постоянно. За основу рациона взяты белковые продукты, в частности, мясо, куриные яйца и рыба. Правильное соотношение питательных веществ не особенно соблюдается, исходя из чего, продлевать время пребывания на диете не нужно. В противном случае это вызовет  ухудшение в самочувствии. Нарушать же рацион системы питания категорически нельзя, ведь это сильно снизит эффект от диеты. Принято считать, что ее меню особенным образом оказывает влияние на все обменные процессы организма. Если же какой-либо из продуктов не подходит вам, то придется просто исключить его полностью из рациона, но заменять аналогом категорически нельзя. Очень важно каждый день выпивать не меньше, чем 1.5 литра негазированной, чистой воды. В результате таких «мучений» вес снизится на  6-9 килограмм.

Примерное меню

японская бессолевая диета

Меню при японской бессолевой диете

Ранее упоминалось, что добавлять в любом количестве соль в блюда категорически нельзя. Ежедневно, по утрам можно пить кофе, которое иногда можно дополнить и маленьким, ржаным сухариком.

  1. В обед можно скушать паровой омлет, либо яйца, сваренные всмятку, и капусту. Последнюю следует отварить и приправить растительным маслом. Помимо этого надо будет выпить 1 стакан опять же не соленого томатного сока. Ну, а вечером можно буде покушать рыбы.

  2. В обед нужно съесть рыбу  с овощным салатом, заправленным маслом. Ужином станет 1 стакан кефира и стограммовый кусочек отварной говядины.

  3. На обед можно поджарить себе кабачок. Вечернюю трапезу проведите в виде 200 грамм мяса  и легкого салата из капусты. Также можно съесть одно вареное яйцо.

  4. В обед надо выпить сырое яйцо, которое желательно дополнить салатом из моркови, сваренной заранее. Для вкуса заправить его можно не только растительным маслом, но также небольшим количеством тертого сыра. На ужин, на сей раз будут лишь фрукты.

  5. Утром следует приготовить салат, сделанный из сырой моркови, сбрызнутой лимонным соком. Обед будет в виде томатного сока с рыбой. Ужин опять являет собой исключительно фрукты.

  6. В обед нужно съесть половину сваренного без соли цыпленка и салат из капусты. На ужин подойдут вареные яйца с морковным салатом.

  7. В обед сегодня можно себя немного побаловать фруктами или вареным мясом. Правда, последнего можно не более, чем  200 грамм. Ужин являет собой меню любой из вечерних трапез, кроме, конечно, среды.

  8. В обед нужно съесть половину от вареного цыпленка и все тот же капустный салат. На ужин можно сделать себе вареные яйца с морковным салатом.

  9. Утром желательно приготовить себе салат из сырой морковки, сбрызнутой лимонным соком. Обед имеет вид томатного сока и рыбы. Ужин опять являет собой исключительно фрукты.

  10. В обед надо выпить сырое куриное яйцо, которое дополнить салатом, сделанным из варенной моркови, которую можно заправить любым растительным маслом и небольшим количеством тертого сыра. Ужин составляют исключительно фрукты.

  11. На обед, как и в один из предыдущих дней, можно поджарить кабачок. Ужин состоит из 200 грамм мяса и  капустного салата с вареными яйцами.

  12. В обед можно съесть салат из капусты и небольшую порцию любой рыбы. Ужин являет собой кефир с вареной телятиной, объемом не более 100 грамм.

  13. В обед надо съесть вареную капусту и пару яиц, а также выпить не соленый сок томатов. Ужин будет состоять только из рыбы

Существующие противопоказания

японская бессолевая диета

Японская бессолевая диета

Надо учитывать, что низкокалорийная, японская, бессолевая диета за основу имеет, прежде всего, белковую еду. Следовательно, она строжайше противопоказана тем, у кого есть патологии в выделительной системе. Приведенного ранее плана в питании не стоит также придерживаться в том случае, если есть любые виды хронических заболеваний, ведь они могут даже перейти в более острую фазу.

Отзывы

Исходя из большинства отзывов, японская диета без соли являет собой далеко не самый простой вариант для похудения. Многие люди попросту не выдерживают сложностей пресного рациона  – отсутствие в нем соли действительно довольно сложно пережить. 

Японская бессолевая диета - за и против





2014-11-21 13:38:51
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!