Все о диетах

Жесткие диеты для быстрого похудения

В настойчивой погоне за идеально стройными формами тела практически все женщины частенько прибегают к довольно жестким диетическим системам, пренебрегая при этом мнением врачей по поводу их вредности для самочувствия и для здоровья. С одной стороны, все диеты, который относятся к жестким, позволяют человеческому организму довольно быстро избавляться от избыточных килограммов, теряя примерно от 500 и даже до 1000 грамм за день. Потому, в общем-то, нет ничего удивительного, что они буквально манят к себе всех желающих стать красивыми и обрести стройность в самые кратчайшие сроки. Но, если посмотреть на этот вопрос с другой стороны, то все жесткие диеты таят в себе немаленький вред для нашего организма.

Жесткие диеты
Жесткие диеты

Жесткая диета – быстрое похудание

Жесткая диета, направленная на быстрое похудение являет собой истинное испытание для человеческого организма. Дело в том, что не сбалансированное питание неизменно приводит к ухудшению в работе всех органов, а также их систем. Именно потому ко всем жестким диетам следует относиться крайне осторожно.

Однако, подобная диета также может стать и настоящим спасением, например, в ситуации, когда надо будет срочно сбросить вес, например, перед праздником или каким-то важным мероприятием. Перед отпуском или перед свадьбой подруги, перед походом в ресторан и мало ли еще в каких ситуациях очень нужно придать своим формам более строгое и стройное очертание. В подобной ситуации кратковременная, хоть и жесткая диета не причинит особенного вреда, ведь вы будете придерживаться данного плана питания всего на протяжении нескольких дней. 

Любая диета - это испытание
Любая диета - это испытание

Безопасное сидение на жесткой диете

Безопасным условно можно считать сидение на такой жесткой диете в течение пары или тройки дней, за этот период времени вы можете убрать до 3 килограмм. Но, не следует сидеть на подобной диете и на день дольше, это вполне может довольно сильно подорвать здоровье.

Также довольно большой степенью популярности пользуются так называемые разгрузочные дни. Конструктивно они являют собой соблюдение очень жесткой диеты, но в течение только одного дня. По словам большинства современных врачей, они не только не вредят, но и наоборот, очень и очень полезны для человеческого организма.

Рассмотрим самые популярные и востребованные из жестких диет, которые применяются для быстрого снижения веса.

Безопасное сидение на диете
Безопасное сидение на диете

Низкоуглеводная диета

Данная диетическая система относится к достаточно строгим, она серьезно ограничивает суточную калорийность рациона. И хотя на самом-то деле общее количество поступаемых углеводов не так и мало, оно составляет около 60 грамм. Да и в целом данную диету можно с уверенностью назвать одной из самых «легких» из всего числа жестких. Во время этой диеты необходимо пить большое количество воды, как минимум, речь идет о 2 литрах, выпиваемых ежедневно. Под строжайшим запретом также все алкогольные напитки и фруктовые соки, как и сами фрукты. Исключение составляет грейпфрут, известный своими жиросжигающими свойствами. 

Низкоуглеводная диета
Низкоуглеводная диета

Меню на день

  • Завтрак состоит из 30 грамм сыра, 1 грейпфрута, кусочка черного хлеба, 1 чашки чая или кофе, но без сахара.
  • На обед надо съесть фасоль, порцию в 200 грамм обезжиренного творога, 1 кусочек черного хлеба, чай, либо кофе, но обязательно без сахара.
  • Ужин включает в себя 100 грамм рыбы, либо нежирного мяса, а также порцию овощей и чай без сахара.
Меню диеты
Меню диеты

Диета моделей

Придерживаясь данной, безусловно, жесткой диеты, всего за три дня можно потерять от 3 и до 5 килограмм веса. Повторять ее разрешено не чаще, чем 1 раз за месяц. Под категорический запрет попадают сахар с солью. Диета довольно эффективна, но и сложна, ведь в ней напрочь отсутствует ужин.

Диета моделей
Диета моделей

Меню на день

  • Завтрак: 1 яйцо, сваренное всмятку.
  • Обед можно устроить лишь через 3 часа. Он включает: 175 грамм обезжиренного творога, 1 чашку чая без сахара.
  • Полдник также устраивается по прошествии 3 часов и состоит из 175 грамм творога и 1 чашки чая без сахара. 
Примерное меню
Примерное меню

Жесткая диета жокеев

Данная диетическая система рассчитана ровно на три дня и подходит только для того случая, когда вам в экстренном порядке нужно сбросить вес. 

Совет
Ее эффект также можно усилить посредством массажа, либо же посещением сауны.
  • Первый день: следует разделить печеного цыпленка ровно на 3 части.
  • Второй день: 300 грамм телятины, которая была приготовлена без жира, разделить также на 3 части.
  • Третий день: от 3 до 5 чашек натурального кофе, без молока.
Что можно
Что можно

Строгая белково-углеводная диета

  • Первый день: 5 раз за день выпивать по 100 грамм кефира и съедать по 1 вареной картофелине.
  • Второй день: 5 раз за день выпивать по 100 грамм кефира и съесть 100 грамм нежирного мяса.
  • Третий день: 5 раз за день съедать по 1 яблоку и выпивать по 100 грамм кефира.
  • Четвертый день: 5 раз за день съедать 100-граммовые порции творога и выпивать по 100 грамм кефира.
  • Пятый день: 5 раз за день выпивать по 100 грамм кефира и скушать 100 грамм кураги за день.
  • Шестой день: 5 раз за день съедать по 100 грамм сметаны и выпить 100 грамм кефира за день.
  • Седьмой день: 3 раза за день выпивать по 500 грамм кефира.
Рацион диеты
Рацион диеты

Вывод:
Главное перед тем, как приняться за данную диету, не стоит забывать, что любое похудение обязательно должно быть целесообразным и разумным, не стоит напрочь лишать свой организм необходимых для его жизнедеятельности веществ. Также нужно в обязательном порядке учесть, что у всех жестких диет имеются свои противопоказания, к числу таких, например, относится язва желудка или заболевания сердца. Для некоторых роль табу может сыграть даже обыкновенная простуда.

Жесткие диеты и побочный эффект





2015-07-22 22:37:10
комментарии:

- Все о диетах связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!